Giam can bang cach an

Thứ sáu, 10 Tháng ba 2006, 09:30 GMT+7

Giam can bang cach anNhung phu nu lo ngai cho than hinh map map cua minh nen ngung ngay bien phap giam can bang cach nhin an, boi no rat co hai cho suc khoe. Hien nay, cac chuyen gia dinh duong da tim ra mot phuong phap giam can bang cach... an.

De giam can, ban hay an trai cay, uong tra, an rau qua tuoi... de than the thanh khiet, nhe nhang. Duoi day la mot so mon an giup ban tro nen "mi-nhon" kha hieu qua.

1. Ngu coc

La cach giam can rat duoc ua chuong tren toan the gioi ngay tu thoi xa xua. Cach nay co the duy tri suc khoe va han che chat beo vao trong co the. Yeu to chinh cua phuong phap nay la gao, dau phong...

Hay an nhung thuc pham lam tu nguyen lieu nay rat co hieu qua cho viec giam can. Dac biet no co tac dung cho viec giam chi so cholesterol va chi so duong trong mau. Nhung benh tieu duong ap dung thuc don giau ngu coc co the giu cho luong duong mau o muc on dinh.

Mat khac phuong phap nay lam giam nhung benh phat sinh ve huyet ap, tai bien mach mau nao... cho nhung benh nhan tim mach hay hep van tim.

2. Giam can bang ca phe

Chat Cafein co tac dung cho tang khoang 10% viec co the tieu thu nang luong va co hieu qua ngan ngua benh beo phi. Neu uong nhieu ca phe se co hai nhung neu moi ngay uong 1 ly se gop phan lam tieu hao bot calo.

Duong va sua co chua rat nhieu chat beo nen khong nen cho duong hoac kem ma chi nen uong ca phe den hoac chi cho duong sua voi mot luong rat nho. Ca phe den hoa tan co tac dung rat tot cho viec giam beo. Khong nen uong ca phe da de lau, se khong co huong thom dam da.

3. Nuoc bi ep va mat ong

Giam can bang nuoc bi ep nen thuc hien dau bua an. Truoc khi an hay uong mot ly nuoc bi ep va dieu quan trong la nen uong deu dan moi ngay. Truoc khi an neu uong mot ly nuoc bi ep se lam cho co cam giac no bung va se giam luong an xuong. Them nua nen giam luong com an va thay vao do nen an nhieu thuc an cho den no bung.

Nuoc bi ep co tac dung lam cho di tieu nhieu va than the se nhe nhom. Bi cung co tac dung rat tot cho than the bi phu ne. Sau thoi gian giam can trong 3 ngay lien uong nuoc mat ong va an chao loang. Mat ong uong tu 2-3 thia moi lan.

4. Giam can bang tra gung

Gung nen chon nhung cu lon, vo mong se khong cay nhieu va co nhieu nuoc. Truoc tien, chuan bi khoang 200ml tra kho nong roi ep gung lay nuoc, tron mat ong va nuoc ep gung roi cho vao ly roi do nuoc tra vao khuay deu len.

Truoc moi bua an nen uong mot ly nuoc tra gung. Tra gung uong truoc bua an se lam giam cam giac doi nen cung se giam luong an. Gung co vi cay manh va nong nen nhung nguoi co khong nen thuc hien cach nay.

5. Giam can bang ot

Trong ot co thanh phan "capsaicin" vi cay nen lam giam mo trong co the. Nhung khong phai la an ot nhieu co nghia la giam can ma nen an ot bot hoac tuong ot, hay nuoc sot co ot... De thuc hien cach nay truoc tien moi ngay phai an deu dan 3 bua, va trong 2 bua nen an nhung mon an co chua ot. Nhung nguoi nao khong thich an cay thi nen an ot trai lon, it cay.

Luu y : Viec ap dung cac thuc pham an kieng nay dong thoi can giam cac thuc an nhieu dau mo, chat dam. Hay ket hop cung viec di bo hay tap the thao de tang hieu qua giam can va tang cuong suc khoe.

(Theo Thanh Nien)


Viet Bao (Theo-Ngoisao)

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.