Uong nuoc loc sao cho dung

Thứ sáu, 04 Tháng ba 2011, 13:57 GMT+7

Nhieu gia dinh hien co thoi quen dun nuoc soi de nguoi do vao binh loc va de luu tru tu ngay nay qua ngay khac. Nhung khong phai ai cung biet rang thoi quen nay da vo tinh bien su can than cua ho tro thanh vo ich.

Sau 2 gio, nuoc dun soi da co vi khuan

Theo cac bac si o Vien dinh duong Quoc gia, nuoc dun soi 100oC da diet duoc vi khuan nhung de nguoi tren 2 gio dong ho vi khuan se xuat hien tro lai va sau 24 gio, luong vi khuan da tang len rat nhieu.

Giai thich ve hien tuong nay, cac chuyen gia cho rang: Phan lon nhung vi khuan bi tieu diet o nhiet do 60oC trong 10 phut hoac 100oC trong 5 phut. Tuy nhien, vi sinh vat co o khap moi noi, trong khong khi, trong nuoc, dat, cac do vat trong nha, tren ao quan va tham chi ca tren da nguoi, vi vay chung co the xam nhap vao nuoc soi de nguoi. Do vay, nguoi dan khong nen dung nuoc dun soi de nguoi de trang bat, dia hoac dung cu vi chung khong co tac dung diet khuan.

Cac bac si cung khuyen cao khong nen uong nuoc soi de nguoi lau ngay vi khi do oxy trong nuoc da boc di gan het, nhung vat huu co bi phan giai va nhung vat vo co lang xuong, khien gia tri cua nuoc uong bi mat di.

Ngoai ra, neu uong nuoc soi de nguoi lau ngay rat bat loi cho suc khoe, vi chat muoi axit nitrat (la mot chat de gay ung thu) duoc san sinh trong nuoc dun soi de nguoi.

Cu the sau mot ngay, moi lit nuoc co the san sinh 0,004mg muoi axit nitrat, de sau 3 ngay luong nuoc muoi nay len den 0,011mg va sau 20 ngay co the len den 0,73mg. Chinh vi vay, nuoc dun soi de nguoi tot nhat la dung trong ngay va khong nen su dung khi nuoc da qua 3 ngay.


images/vn888/hot/201007/1299221701-1-uong-nuoc_8-271209.jpeg Khong nen uong nhieu nuoc sau khi lao dong nang, tap the thao.   

Khong nen uong nhieu nuoc sau khi lao dong nang

Nhieu nguoi sau khi lao dong nang, gang suc se co cam giac khat va uong rat nhieu nuoc. Tuy nhien, theo cac bac si viec uong nhieu nuoc sau khi lao dong met nhoc rat co hai cho tim mach. Vi sau khi lao dong met nhoc, nhung mao mach mau trong duong ruot da day o trang thai co lai, co bap tap trung trong khi lao dong cung rat cang thang. Neu ngay luc do ma dua mot luong nuoc lon vao co the thi da day se khong hap thu va chuyen hoa ngay duoc. Nuoc de bi tich tu trong da day va duong ruot gay cam giac kho chiu, buon non va anh huong den viec tieu hoa.

Hon nua buong tim da rat vat va trong khi ta lao dong, neu tang dot ngot mot luong nuoc lon trong co the se khien tim phai tiep tuc lam viec nhieu hon de dieu hoa luong nuoc nay. Chinh vi vay, sau khi lao dong nang, chi nen uong nuoc tu tu de bu dap luong nuoc da bi mat do bai tiet qua tuyen mo hoi.

Truoc va sau khi an cung khong nen uong nhieu nuoc vi trong khi an, da day va ruot se tiet dich theo phan xa co dieu kien. Uong nhieu nuoc se lam loang dich tieu hoa va cac dung moi trong dich, anh huong toi su hap thu tieu hoa thuc an.

Cung khong nen de qua khat roi moi uong nuoc vi luc dau luong nuoc bi thieu chua nhieu, neu chi can bo sung mot luong nuoc nho co the giai toa duoc con khat. Nhung neu cu tiep tuc nhin uong, nhat la nhung luc co the dang ra nhieu mo hoi, nuoc trong co the se can khien cac te bao lam vao tinh trang thieu nuoc. Khi do, du uong bao nhieu nuoc cung van thay khat vi nuoc chua kip toi cac te bao. Va theo thoi quen chua thay het khat, lai cang uong nhieu nuoc. Truong hop nay cung co hai cho suc khoe tuong tu nhu uong nhieu nuoc sau khi lao dong nang nhoc.  

Viet Bao (Theo SK&DS)

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.