Uong nuoc khong dung cach cung ton thuong co the

Thứ ba, 21 Tháng tám 2012, 10:17 GMT+7

Uong nhieu nuoc co loi cho suc khoe, cung rat tot cho lan da, nhung khong phai uong nuoc gi vao thoi diem nao cung tot. Dac biet, neu uong sai khong nhung khong tot cho suc khoe co the, ma con lam ton thuong, anh huong den sac dep cua XX nua. Cac ban het suc chu y nhe!

1. Nuoc dun soi de qua lau

Nuoc sau khi dun soi mot thoi gian (qua 24 tieng), cac chat huu co chua nito se khong ngung duoc phan giai thanh nitrete. Dac biet la nuoc soi de qua lau, cang kho tranh khoi bi nhiem khuan. Sau khi uong nuoc nay vao, nitrete va huyet sac to ket hop voi nhau, se anh huong den chuc nang van chuyen oxy trong mau.

Cho nen nuoc dun soi de trong binh nhieu ngay, nuoc lien tiep dun soi lai nhieu lan… cac thanh phan trong nuoc deu da bi chuyen hoa, khong the dung duoc nua. Tot nhat, ban nen uong nuoc dun soi mot lan, nuoc khong de qua 24 tieng.

Ngoai ra, ban nen chu y binh nuoc chi duoc dung nuoc dun soi don thuan; nuoc khoang cung khong duoc de qua lau (vuot qua 3 ngay khong nen uong nua).

2. Nuoc muoi

Khong it nguoi cho rang uong nuoc muoi co loi cho suc khoe, nen moi sang ngu day nen uong coc nuoc muoi loang. Tuy nhien, day la cach nghi sai lam. Uong nuoc muoi loang co loi cho suc khoe khong sai, dac biet mua he sau khi co the ra mo hoi, uong mot coc nuoc muoi se bo sung luong luong nuoc, muoi can thiet cho co the. Nhung buoi sang ngu day ma uong coc nuoc muoi loang thi khong nhung khong co loi, ma con gay hai cho suc khoe nua.

Nghien cuu sinh ly hoc chi ra, cac hoat dong ho hap, bai tiet, di tieu sau mot dem lam tieu hao kha nhieu nuoc. Vay nen buoi sang ngu day, mau da o vao trang thai dong dac, neu duoc bo sung kip thoi mot coc nuoc trang, mau se nhanh duoc pha loang, thuc day su trao doi chat va vong tuan hoan mau luu thong de dang hon.

Con neu sang som uong coc nuoc muoi chi gop phan lam tang them tinh trang mat nuoc, khien co the khat them ma thoi. Chua het, buoi sang la dinh diem cao huyet ap cua co the, uong nuoc muoi se khien huyet ap tang cao, gay nguy hiem hon voi suc khoe.

images/vn888/hot/v2012/2131527458-1-1e23b671-2a1d-4d54-ac77-bd119149e9a2.jpeg

Hinh minh hoa

3. Sinh to

Buoi sang ngu day tot nhat khong nen uong cac loai sinh to, nuoc co ga, ca phe, sua. Trong do uong co ga nhu chua ham luong acid citric lon, thuc day qua trinh trao doi chat tang nhanh su bai tiet canxi, lam giam ham luong canxi trong mau, thoi gian dai nhu vay dan den thieu canxi.

Ngoai ra, mot so do uong khac co loi cho su bai tiet, tuy nhien neu uong vao buoi sang thi khong nhung khong co loi, ma con gop phan lam tang su thieu nuoc cho co the, tu do khien co the roi vao trang thai thieu nuoc nghiem trong. Vay nen, lua chon tot nhat cho buoi sang sau khi tinh giac la mot coc nuoc trang, nho nhe ban.

4. Uong nhieu nuoc “nhin khong thay”

Co nhung nguoi ca ngay khong thay uong nuoc ma van khong sao, do la vi luong nuoc trong thuc an da cung cap du nhu cau can thiet cho co the ho.

Nhu trong com co chua toi 60% nuoc, trong chao chua cang nhieu nuoc hon nua. Trong rau qua co ham luong nuoc len toi 70%... Vay nen moi ngay an 500 gam rau qua, co the ban co the dat duoc 300-400 ml nuoc (2 coc). Trong ba bua an moi ngay, neu ban an du rau qua can thiet, co the ban se co duoc 1500-2000 ml nuoc la dieu khong qua kho.

Bat mi danh cho nhung ban luoi uong nuoc ne: Phai cham chi an that nhieu rau qua moi ngay de bo sung luong nuoc thieu cho co the. Cach nay de qua con gi.

Viet Bao.vn (Theo iOne)

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.