Tre hoa cua so tam hon

Thứ bảy, 22 Tháng ba 2008, 07:59 GMT+7


Doi mat la cua so tam hon va la tam diem cua moi su chu y. Cham soc va gin giu doi mat khong chi giup ban co mot thi luc tot ma con gop phan ton vinh ve dep.

Hay de “moc” doi mat

Hay de moc doi mat vao moi buoi toi truoc khi di ngu. Dieu nay dong nghia voi viec ban khong nen dung bat cu mot loai mascara nao de to diem cho doi mat truoc khi di ngu.

Viec su dung mascara qua dam va thuong xuyen se khien cho mat ban de bi sup my.

Dung kem duong mat moi toi

Vung da quanh mat can duoc “nuoi duong” de han che nep nhan hay nhung vet chan chim xuat hien.

Hien nay, co rat nhieu loai kem duong mat xuat hien tren thi truong nhu kem duong mat dang kem, gel hay dung dich.

Giac ngu hoan hao – phuong thuoc than ky cho mat

Mat ngu se khien cho doi mat ban tro nen tham quang. Chinh vi the, bang cach nay hay cach khac ban phai luon duy tri duoc giac ngu tot ca ve so luong cung nhu chat luong.

Moi ngay trung binh ban can duoc ngu khoang tu 8 - 12 tieng. Mot so meo nho giup ban khac phuc chung mat ngu nhu:

- Khong nen co gang nham mat neu nhu ban thay rat kho de bat dau giac ngu. Ma thay vao do ban hay thuc day va thuc hien mot vai tro tieu khien, vi nhu ban nen di lai trong it phut, doc sach bao, tam voi nuoc am, uong mot coc sua nong… truoc khi bat dau ngu lai.

- Luu y, ban khong nen lam dung thuoc ngu de cai thien tinh trang. Boi ben canh mat tich cuc, thuoc ngu cung ton tai rat nhieu mat trai.

Khong su dung chat kich thich

Viec su dung cac chat kich thich co chua nong do con cao nhu ruou, bia se chinh la “thu pham” tao nen nhung quang tham den duoi mat.

Tuy nhien, ruou va bia khong phai hoan toan khong tot. No chi “phan chu” khi ban su dung voi lieu luong lon va khong dieu do. Trai lai neu hieu biet va uong ruou, bia voi lieu luong thich hop se dem lai cho ban nhung ich loi ve mat suc khoe.

Mot ly ruou vang nho khong chi cho ban “so huu” mot trai tim khoe ma con giup ban de dang di vao giac ngu hon va luon giu duoc su tre trung cho doi mat. Lieu luong ma cac chuyen gia khuyen ban nen tuan thu la:

- Phu nu: 14 don vi/tuan

- Nam gioi: 21 don vi/tuan.

Deo kinh ram dat “tieu chuan”

Ban luon nen deo kinh ram khi ra nang de giup bao ve doi mat. Tia UVA va UVB tu mat troi la “ke thu” gay ung thu da va suy giam thi luc. Chinh vi the, ban can phai “nguy trang” moi khi ra nang va khong bao gio nhin truc tiep len mat troi. Han che de mat tiep xuc voi anh nang choi chang tu mat troi.

Nhung nen nho la, loai kinh ram ma ban su dung phai hoan toan dam bao ve tieu chuan va chat luong, boi kinh ram kem chat luong lai la “sat thu” cua mat.

Khong de mat tiep xuc qua lau voi may tinh

Lam viec lau ben may tinh chinh la tac nhan lam cho mat ban bi kho va mat moi. Chinh vi the, de giup mat thu gian sau moi gio lam viec ben may tinh, ban nen nghi ngoi 15 phut.

“Tap the duc” cho doi mat

Mat cung can tap the duc, viec thuong xuyen luyen tap cho doi mat se lam tang viec luu thong mau tai vung mat.

Viec luyen tap cho doi mat khong kho nhu ban van nghi, chi don gian la hay chop mat lien tuc, nhin that xa het tam mat va nhin vao cay xanh.

Dinh duong cho mat

Mot che do an uong tot cho doi mat nen bo sung them nhieu vitamin va khoang chat, dac biet la vitamin E va A.

Tranh xa thuoc la

Thuoc la khong chi la nguyen nhan gay nen nhieu benh nguy hiem cho co the ma con chinh la “thu pham” lam xuat hien nhung nep nhan xung quanh mat, lam cho ban trong cang dung tuoi hon.

Khong nen nhiu may

Nhiu may mat se cang lam cho cac nep nhan “lo dien” ro hon. Tuy nhien, day lai la thoi quen rat thuong gap. Neu khong may ban da mac thoi quen nhiu may mat thi hay nhanh chong tu bo no de giup cho doi mat luon duoc tre hoa va goi cam.

Thu Ha

Theo EL



Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.