Thuc pham tot nhat cho nguoi muon giam beo

Thứ bảy, 27 Tháng mười 2012, 07:04 GMT+7

Qua bo, cam, do den hay ruou vang... deu co the gop phan khong nho giup ban bo di luong mo thua.

Do den

Mot coc do den chua 15 gram chat dam day du, va khong he chua chat beo bao hoa nhu cac loai thuc pham giau dam khac, chang han thit bo.

Qua bo


Thuc pham tot nhat cho nguoi muon giam beo
Qua bo rat tot cho suc khoe va nguoi muon giam beo. Anh: Health.

Khong co ly do gi phai so an chat beo - neu chung la chat beo tot cho co the.

Oleic acid - hop chat co trong loai chat beo tot cua qua bo co the lam kim ham con doi cua co the ban. Hay an 1/4 den mot nua qua bo moi ngay, ban se thay mo vong bung cua minh bien mat. Chua ke bo rat giau dam va chat xo.

Ca hoi

Mot mieng ca mong se giup ban day du dinh duong ma khong lam ban beo them. Hay su dung ca hoi vao thuc don, do la mot lua chon hoan hao hon thit do.

Sup lo xanh

Du con song hay da duoc nau chin, loai rau nay van noi tieng voi kha nang ngan ngua ung thu, va con giau chat xo, ngan ngua su tang can.

Gao lut


Gao lut rat tot cho co the. Anh: Health.
Gao lut rat tot cho co the. Anh: Health.

Loai gao moi chi sat vo trau nay mang lai nhieu chat xo va dinh duong hon nhieu so voi gao da xat trang.

Chi mot nua coc cung chua 1,7 gram Resistant Starch - mot chat giup thuc day su trao doi chat va dot chay mo.

Ngoai ra, no cung khien ban nhanh no hon, trong khi chua it calo hon.

Qua le

Chi mot qua le du cung cung cap 15% chat xo can thiet trong ngay cho ban. Mot nghien cuu tim thay phu nu an 3 qua le moi ngay thi tieu thu it calo hon va giam can nhieu hon.

Ruou vang

Resveratrol - chat chong oxi hoa noi tieng trong lop vo cua nho - ngan can su tich luy mo. Nghien cuu cho thay nhung nguoi uong ruou vang deu dan co vong eo hep hon va it mo bung hon so voi nguoi uong ruou thuong.

Tra xanh

Chat chong o xi hoa trong tra xanh giup dot chay mo va nang luong cua ban. Mot nghien cuu chung to uong 5 coc tra xanh moi ngay co the giup ban giam can nhanh gap doi, chu yeu o vung bung.

Chuoi

La sieu pham giup giam can. Chung gay no va lam tang su trao doi chat cua ban.

Cam

Cam co ham luong calo thap, nhung lai chua nhieu chat xo, no xep hang dau trong cac loai hoa qua giup tao cam giac no, nho do khien ban an it di.

Sua it beo

Chua it chat beo nhung luong dam thi khong doi, do vay no van khien ban hai long. Ngoai ra, luong canxi doi dao trong sua se kich thich co the ban dot chay mo va calo nhieu hon.

T. An (theo Health)

Tweet



Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.