Thoa suc vui choi van dong ngoai troi

Thứ sáu, 24 Tháng tám 2012, 15:08 GMT+7


Thoa suc vui choi, van dong ngoai troi

Mua he - mua nang nong nhung cung la mua cua cac hoat dong ngoai khoa, ngoai troi de “relax” chinh ban than va ban be. Cac hoat dong con giup ban them su nang dong, nang cao ky nang song, hoa nhap voi cong dong... Nhung, ban cung can biet giu suc khoe de co the tham gia duoc nhieu hoat dong mot cach hieu qua nhat nhe!

Bo ich tu hoat dong ngoai troi

Tam biet lop hoc va can phong trong nha voi man hinh tivi, may tinh den do u me, ban hay tranh thu thoi gian nghi he de tham gia cac hoat dong ngoai troi hoac ngoai khoa de dem lai nhieu bo ich cho chinh minh va moi nguoi.

Nhieu nghien cuu da chung minh hoat dong ngoai troi co the giup con nguoi giam nguy co mac cac benh than kinh va lam tang muc do hai long voi cuoc song. Cac nha khoa hoc cua Dai hoc Essex, My phan tich du lieu ca nhan cua 1.252 nguoi co gioi tinh, do tuoi va tinh trang suc khoe khac nhau tai Anh thuong xuyen thuc hien hoat dong ngoai troi nhu chay bo, lam vuon, dap xe, cau ca, boi thuyen, cuoi ngua.

Cac nha khoa hoc nhan thay nhieu thay doi tich cuc ve the chat va tinh than o nhung nguoi thuong xuyen hoat dong ngoai troi. Nhung thay doi tich cuc nhat xay ra doi voi nhung nguoi tre va cac doi tuong mac benh lien quan toi than kinh. Dieu dang chu y la nhung hoat dong ngoai troi trong khung canh thoang dang, sach se khien tinh than va long tu trong cua con nguoi tang len, ngay ca khi hoat dong chi dien ra trong 5 phut!

Co nhieu hoat dong ngoai troi duoc cac nha khoa hoc, xa hoi hoac va bac sy khuyen thuc hien, do la di bo, tap the duc ngoai troi, boi loi, danh cau long, truot patin, cam trai, leo nui, dap xe… Tat ca cac hoat dong nay khong nhung khien ban tang cuong suc khoe, do deo dai ma con la co hoi de ban the hien kha nang thich ung, ket ban, giao luu, doi pho voi cac tinh huong phat sinh…

O nuoc ta, cac ban tre con co the tham gia nhieu hoat dong tap the mang tinh huu ich cho xa hoi va cong dong nhu cac hoat dong tinh nguyen, tham gia chien dich “Mua he xanh”, to chuc cac hoat dong ngoai khoa, kham pha dat nuoc, con nguoi…

Tiep suc cho co the

Tham gia hoat dong ngoai troi, hoat dong tinh nguyen hoac ngoai khoa ngay cang tro thanh niem dam me cua nhieu nguoi Viet tre. Nhung, neu khong chuan bi du suc khoe va tiep suc kip thoi cho co the thi rat co nguy co ban bo lo mat nhung co hoi hoat dong ngoai troi bo ich va ly thu chi vi khong du suc khoe!

Ngoc Thanh, sinh vien nam hai Truong DH Giao thong Van tai Ha Noi tam su: “He nay, em chi ve que hai tuan, con lai theo chan cac nhom tinh nguyen tham gia chuong trinh Tiep suc mua thi; sau do lai tham gia chien dich Mua he xanh! Lien tiep hon 1 thang troi hoat dong, co luc em tuong nhu kiet suc, du truoc do suc khoe em kha tot”. Kinh nghiem cua Thanh rut ra la khong duoc chu quan va vi chay theo dam me hoat dong ma quen cham soc suc khoe cho ban than. “Can phai an, uong du chat; tranh thu nghi ngoi va ngu dung giac thi moi du suc cho cac hoat dong lau dai”, Thanh tam su.

Doi voi nhieu ban tre khac thuong xuyen tham gia cac hoat dong the thao ngoai troi, gio giac tap luyen hang ngay la dieu cac ban chia se rat can tuan thu theo tung yeu cau cua bo mon va su dap ung cua suc khoe, tuyet doi khong duoc qua tham lam, sa da. Ben canh do, ban rat can bo sung, tang cuong dinh duong; nhat la vao mua he can cung cap du luong nuoc; tang cuong cac loai nuoc hoa qua, tra thao moc de lam mat, thanh nhiet cho co the. Hoat dong ngoai troi vao mua he de khien ban tro nen nong buc, tang noi nhiet, cong voi ngoai nhiet ben ngoai do nang nong.

Do do, nhung thuc uong “thanh nhiet, thanh loc co the” phai la nguoi ban dong hanh voi ban, trong moi luc, moi noi. Tra thao moc Dr Thanh cua tap doan Tan Hiep Phat duoc chiet xuat tu 9 loai thao moc quy tren day chuyen cong nghe hien dai co kha nang giup thanh nhiet, giai doc, ha hoa cho co the, la loai do uong dong chai tien dung dang duoc nhieu ban tre tin dung trong cac hoat dong ngoai troi, ngoai khoa cua minh!


L.Nhan

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.