Nhung thuc pham lam giam tri nho nhanh chong

Thứ hai, 11 Tháng ba 2013, 08:34 GMT+7

Muon giu duoc dau oc minh man va duy tri tri nho, hay than trong va han che an nhung loai thuc pham sau day.

--------------------

>>Nhung loai thuc pham nen an khi "lo to mo"

>>An uong that thuong khien phu nu nhanh gia

--------------------

Cac nghien cuu da chi ra rang, thoi quen an uong co lien quan mat thiet toi “suc khoe” cua nao bo. Ben canh nhung thuc pham co loi cho suc khoe nao bo thi cung co nhung thuc pham khien tri nho cua ban sa sut nhanh chong.
1. Do an co vi chua
Thuc pham co vi chua nhu chanh, dua muoi… chua nhieu vitamin C giup tang cuong suc de khang. Tuy nhien, an qua nhieu do chua lai lam mat can bang do pH trong co the, tu do anh huong toi chuc nang cua nao bo, gay mat tap trung va suy giam tri nho.
Hay biet cach can bang do pH trong co the de bao ve suc khoe cho nao bo qua viec ket hop hop ly cac thuc pham chua axit va kiem trong bua an hang ngay.
2. Do an chua nhieu cholesterol
Cac nha khoa hoc da chung minh rang, khau phan an chua chat beo va cholesterol cao co lien quan chat che den ton thuong cua he than kinh trung uong. 
Do luong mo tich tu dan vao thanh mach, nhung khau phan an chua cholesterol co the han che oxy len nao, lau dai se gay ton thuong cac no-ron than kinh, lam giam tri nho.
Nhung thuc pham lam giam tri nho nhanh chong 1
Anh minh hoa

3. Do an nhieu muoi
Muoi khong the thieu cho cac mon an cung nhu suc khoe co the. Tuy nhien, lam dung qua nhieu muoi trong cac mon an lai la cach nhanh nhat lam ton thuong nao bo. 
Ham luong muoi natri du thua trong thoi gian dai se tich tu trong co the, lam can tro qua trinh luu thong mau len nao. Cac te bao nao khong duoc bo sung oxy day du se de bi lao hoa khien ban nhan thuc cham va nhanh quen. 
4. Do uong co con
Ruou bia va cac do uong co con la ke thu so 1 cua bo nao boi thanh phan cac chat kich thich va gay nghien co trong ruou bia khi bi tich tu lau ngay co the uc che hoac te liet hoat dong cua cac te bao nao. 
Nhieu nghien cuu con chi ra rang, nhung nguoi nghien ruou thuong co kich thich nao bo nho hon va kha nang ghi nho kem hon han so voi nhung nguoi khong uong ruou. Mot luong ruou bia vua phai moi ngay la chat “kich thich” nao bo nhung qua nhieu lai gay nhung ton thuong tram trong. 
5. Thuc pham chien, ran
O nhiet do cao, thuc pham thuong san sinh ham luong cac chat oxy hoa cao. Cac chat oxy hoa nay co the “lam hong” hoac lam roi loan he thong trao doi chat trong co the, tu do thuc day qua trinh lao hoa te bao, trong do co cac te bao hai nao, gay giam tri nho. 
6. Duong
Duong tinh che khi an qua nhieu, co the khong hap thu het se tao thanh cac chat co hai cho co the. An thuc an co ham luong fructose cao trong thoi gian dai gay tac hai den kha nang tiep nhan va ghi nho thong tin cua nao. 
Cac loai hoa qua ngot chua duong tu nhien, it gay hai cho co the. Hoac neu ban la tin do cua cac loai banh keo ngot thi dung quen bo sung omega-3 vao cac bua an vi omega-3 tao “la chan” giup giam thieu tac hai cua duong toi cac te bao nao.
Nhung thuc pham lam giam tri nho nhanh chong 2 Anh minh hoa

7. Thuc pham nhiem doc
Thit ca, rau qua chua du luong thuoc bao ve thuc vat va thuoc tru sau qua muc cho phep cung la ke thu cua nao bo. 
Cac chat doc hoa hoc tich tu lau ngay trong co the co the gay ra nhieu benh ung thu nguy hiem hoac lam suy giam tri nho ngay ca o nhung nguoi tre tuoi.

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.