Nhung thuc pham giet chet phong do dan ong

Thứ tư, 27 Tháng hai 2013, 07:09 GMT+7

- An uong co vai tro quan trong trong viec bao ve suc khoe, dac biet la duy tri "phong do" cua dan ong. Trong cuoc song hang ngay co mot so thuc pham gay hai cho kha nang cua dan ong ma ban khong biet.

Duoi day la mot so thuc pham dan ong nen han che su dung:

Han che tinh bot

Tinh bot dong vai tro quan trong trong viec nuoi duong suc khoe. Tuy nhien, neu lam dung hay nghien cac loai banh, keo, banh mi… cung de khien suc khoe tinh duc cua nam gioi suy giam, dac biet gay benh o tuyen tien liet.


Dau nanh


Trong dau nanh ham chua protein co the duoc co the hap thu den 90%. Dau phu la thuc pham co chua chat estrogen. Neu an qua nhieudau nanh se tang muc estrogen trong co the, tudo tac dong den dac diem tinh duc cua dan ong.


Theo nghien cuu cua cac nha khoa hoc con cho thay, thanh phan hoa hoc trong dau nanh co thegiam so luong tinh trung. Cung co nghien cuu o Trung Quoc cho rang, dan ong thuong an dau phu co nguy co gap rac roi ve tinh duc nhu nguy co mat kha nang cuong duong cao gap 3,64 lan so voi nhung nguoi khong thuong xuyen an. Do vay, dan ong nen an dau phu voi mot luong vua phai.


Anh minh hoa

Thi mo khien dan ong ...bat luc.


Han che thit mo

Thit mo co the la mot trong nhung nguyen nhan gay bat luc o dan ong. ac loai thit nhu lon, bo, cuu… deu rat can cho suc khoe cua nam gioi nhung tot nhat nen an nhieu thit do, thit nac va han che thit mo. Chat beo bao hoa va cholesterol khien cac mach mau, bao gom mach mau dan mau den co quan sinh duc hep lai. Trong khi do, neu khong duoc cung cap du luong mau khi "yeu", “cau nho” se rat kho len dinh.

Ngoai ra, sua va cac san pham sua la cung cap nguon protein ly tuong cho co the, nhung hay han che sua chua nhieu chat beo. Sua co ham luong chat beo cao tang nguy co mac benh ung thu tien liet tuyen.

Han che cac mon ran

Theo nghien cuu cho thay, trong nhung mon an tam bot ran qua dau mo hoac nuong ham chua mot loai chat Acrylamide gay ra ung thu, chat nay co the lam cho tinh trung cua dan ong it va yeu di. Nghien cuu cung chi ra rang, tinh binh cua nam gioi yeu hoac it di cung co the la do thieu nguyen to vi luong kem. Vi vay, nam gioi nen an nhieu thuc pham ham chua kem nhu con hau, tom (khong bo vo), gan dong vat, vung, lac, cac loai dau van van de dam bao luc luong tinh binh.

Mon ran giam hormone nam. Cuc Quan ly thuc pham vaduoc pham My (FDA) nhan dinh, chat beo chuyen hoa co the tang cholesterol xau trong co the, tang nguy co mac benh tim. Ngoai ra, chat beo chuyen hoa con giam hormone nam, tac dong tieu cuc den qua trinh san xuat tinh trung.

Ngoai ra, dan ong nen han che uong bia, ca phe.Bia lam anh huong xau den kha nang lam tran cua quy ong. Neu da bi mac cac loai benh ve than lai khong han che uong bia thi se lam cho chuc nang cua than yeu di, tu do lam cho hoat luc tinh than giam, mat hung thu trong “chuyen ay”.

Ca phe lam tinh than cua ban hung phan boi vi trong ca phe ham chua cafein co the kich thich than kinh giao cam cua con nguoi. Neu no bi kich thich, chung ta se co tinh than phan chan, suc song tang len gap boi. Con giay than kinh giao cam phu dieu che cac hoat dong lien quan den gioi tinh, kha nang “dung thang” cua chu nho va sinh ly ban dem cua con nguoi, no co moi lien ket “trong va ngoai” voi than kinh giao cam. Khi hoat dong cua than kinh giao cam don dap, than kinh giao cam phu se bi chiu “chen ep”, tren lam sang se co bieu hien la kha nang “chuyen ay” giam sut.

Chinh vi vay, nhung nguoi binh thuong hang ngay co tam trang khong on dinh, than kinh giao cam de hung phan thi truoc khi “yeu” tot nhat khong nen uong ca phe hoac nhung thuc uong co chua cafein de tranh “chen ep” day than kinh giao cam phu, giam thap hung thu trong “chuyen ay”. Cac nghien cuu ve tac dong thuc chat cua chat cafein len hooc mon testosteron (noi tiet to quyet dinh tinh duc o nam gioi) cung chua ro rang, chua chung minh duoc hieu qua cua cafein.


Theo nghien cuu, hien nay ca phe van duoc the gioi xem la thuc uong an toan, lam thuc tinh than kinh la chinh, no co rat it han che doi voi suc khoe. Uong ca phe lam chung ta tinh tao nhung thoi gian sang khoai cung rat ngan, chi co 3 tieng dong ho luu ton trong co the la thai ra ngoai, vi vay khong so cafein luu ton trong co the. Tuy nhien, chung ta khong nen uong qua nhieu moi ngay, thi de lam cho chung ta ngo doc. Luc do co the co hien tuong va mo hoi, tham chi gay co giat do tac dong qua manh cua ca phe len nao.


Pham Minh - (theo Health, lookchem)

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.