Nhung thuc pham cai thien chieu cao cho be yeu

Thứ tư, 27 Tháng ba 2013, 14:00 GMT+7

Sinh con ra, me nao cung mong muon con minh co duoc chieu cao ly tuong. Vay thi ngay tu khi con con nho, ngoai tap the duc, ngu du giac, cac me nho cung cap day du cac chat dinh duong co loi cho chieu cao cua be thong qua nhung bua an hang ngay nhe.

» Tang dinh duong cho be voi mon khoai tay nghien sua
» Hay la nguoi thong minh khi lua chon sua cho be


Duoi day la nhung thuc pham tot nhat cho su phat trien chieu cao cua be yeu day.

1. Thit ga


Doi voi su phat trien toan dien cua tre, dac biet la phat trien chieu cao, ham luong protein can bo sung la rat lon. Khong chi giup chieu cao phat trien, protein con lam tang do ket dinh cua xuong, giup xuong deo dai hon.

Trong cac loai thuc pham co nguon goc tu dong vat, thit ga duoc xem la mot trong nhung thuc pham chua luong protein cao nhat. Vi vay no cung giup cung cap luong lon protein cho qua trinh xay dung mo va co bap. Moi ngay, cac me hay them khoang 100g thit ga vao che do an cua be yeu nhe.


Nhung thuc pham cai thien chieu cao cho be yeu
Thit ga la loai thuc pham chua luong protein rat cao (Hinh minh hoa)

2. Thit bo

Tuong tu nhu thit ga, thit bo cung la mot thuc pham cung cap protein doi dao, rat tot cho “su nghiep” cai thien va phat trien chieu cao cua be yeu. Cac me cung nen cho be an khoang 100g thit bo moi ngay.

3. Trung

Nguon dinh duong co ban cua trung cung la protein, co trong ca long trang va long do, nhat la long trang trung bao gom 100% protein.

Khong chi co vay, trung con la mot trong so it thuc pham tu nhien chua vitamin D, giup co the hap thu canxi, giup cho he xuong khoe manh.

Tuy nhien, cac me cung can luu y, co nhieu tre di ung voi loai protein co trong long trang cua trung. Chinh vi vay, cac me hay tham do truoc khi cho be an de tranh be bi di ung nhe.

4. Sua

Protein va canxi trong cac san pham tu sua cung cap nang luong cho nao va co the. Protein giup xay dung cac mo nao, con canxi trong sua giup xuong va rang tre chac khoe. Vay thi chang co ly do gi ma khong bo sung sua vao thuc don dinh duong hang ngay cho be yeu ca, phai khong cac me.

5. Sua chua

Co le it ai biet rang sua chua cung la mot trong so nhung thuc pham nam trong “top” thuc pham giup tang truong chieu cao tu nhien cua tre. Khong chi co loi cho tieu hoa, sua chua con rat giau protein, dong thoi cung la mot nguon vitamin khoang chat can thiet cho su phat trien xuong, giup xuong chac khoe hon. Cac me co the che bien sua chua thanh nhieu mon ngon va hap dan ma be rat thich day, dung bo qua nhe.


Nhung thuc pham cai thien chieu cao cho be yeu
Sua chua khong chi tot cho he tieu hoa ma con giup xuong be phat trien khoe manh (Hinh minh hoa)

6. Dau nanh

Trong cac loai thuc pham co nguon goc tu thuc vat thi dau nanh chua luong protein doi dao nhat, cao nhat, giup tang khoi luong xuong va cac mo, phat trien chieu cao cho tre. Do do, cac me nen ket hop dau nanh (khoang 50g/ngay) vao cac bua an hang ngay cho be yeu nhe.


Nhung thuc pham cai thien chieu cao cho be yeu
7. Nuoc

Uong du nuoc luon luon tot voi moi nguoi va dac biet la rat tot voi tre nho. Uong tu 6 - 8 ly nuoc moi ngay giup be yeu dat duoc chieu cao toi uu bang cach thuc day tang truong co bap va giup loai bo doc to khoi co the. Boi vi cac dia dem cua cot song co den 90% la nuoc. Neu co the khong duoc cung cap du nuoc, chung se bi mat nuoc va co lai. Hoac chung se khong lam viec hieu qua neu be uong qua nhieu soda, nuoc ngot hoac cac do uong tang luc khac. Chinh vi vay cac me nho cho be uong du luong nuoc can thiet cho mot ngay nhe.

8. Trai cay co mui

Nhung trai cay co mui pho bien ma cac me van thay hang ngay nhu: cam, quyt, buoi, chanh,... la nhung loai trai cay rat giau vitamin C. Vitamin C co tac dung giup co the hap thu canxi mot cach toi uu nhat. Vay nen cac me nho bo sung nhung trai cay nay vao thuc don cho be nhe.

Khong chi co vay, nhung loai trai cay nay con rat tot cho he tieu hoa cua tre nua day. Neu be yeu nha me nao chang may bi tao bon thi day la thuc pham huu hieu de cai thien tinh hinh day.

Viet Hung/eva.vn (tong hop)

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.