Nhung sai lam khi an cam

Thứ tư, 03 Tháng tư 2013, 01:34 GMT+7

Nhung sai lam khi an cam Khong nen uong sua truoc va sau khi an cam. (Anh minh hoa) Cam rat tot cho suc khoe nhung can phai biet su dung dung cach.

Cam la trai cay chua nhieu nuoc va cac loai chat dinh duong nhu vitamin C, acid citric, glucose… co the dap ung nhu cau co ban cua co the con nguoi. Tuy nhien, ban can phai biet su dung dung cach, dung muc dich.

Dac biet doi voi nhung benh nhan bi viem gan man tinh va cao huyet ap, neu an cam no the thuc day chuc nang giai doc cua gan, day nhanh viec chuyen doi cholesterol, ngan ngua xo vua dong mach.

Dong thoi, an cam thich hop cung co the lam tang su them an. Tuy nhien, neu ban an cam khong dung cach no co the mang lai tac hai cho co the. Duoi day la 5 dieu chu y khi an cam:

Khong uong sua khi an cam

Protein trong sua se phan ung voi axit tartaric va vitamin C co trong cam, no khong chi anh huong den qua trinh tieu hoa va hap thu thuc an ma con co the gay ra tinh trang chuong bung, dau bung, tieu chay… Do vay khong nen uong sua gio truoc hoac sau khi ban da an cam mot gio.

Nhung sai lam khi an cam, Tin tuc trong ngay, Dieu can biet khi an cam, an cam tot cho suc khoe, uong sua sau khi an cam, chat dinh duong, viem gan man tinh, cao huyet ap, bi quyet song khoe, suc khoe, bao

Khong nen uong sua truoc hoac sau khi an cam mot gio (Anh: Internet)

Khong an cam va cu cai cung nhau

Khi an cu cai vao co the con nguoi, no se nhanh chong san xuat mot chat goi la "sulfate". Sau khi sulfate duoc chuyen hoa, no se san xuat mot chat chong tuyen giap thioxianic axit.

Neu ban an cam tai thoi diem nay, cac flavonoid co trong cam se duoc phan huy trong duong ruot va thay doi thanh axit hydroxy va acid ferulic. Hai loai chat co the tang cuong tac dung uc che axit thioxianic ve tuyen giap, se tao ra hoac gay buou co.

Khong an qua nhieu cam moi ngay

Theo nghien cuu cua cac nha khoa hoc, an ba cam moi ngay la du de dap ung nhu cau vitamin C cua co the moi ngay. An qua nhieu cam co the se dan den viec tieu thu qua nhieu vitamin C va tang acid oxalic chuyen hoa trong co the, dieu nay se dan den soi tiet nieu va soi than. Hon nua, an qua nhieu cam cung co hai cho rang va mieng.

Ly do boi vi cac axit huu co co trong cam se kich thich cac mang nhay cua thanh da day, do la co hai cho suc khoe cua co the.

Cuoi cung nhung khong phai la it, do la nhung nguoi gia khong nen an qua nhieu cam, dac biet la doi voi nhung nguoi mac benh than, duong tieu hoa va cac benh phoi. Neu khong, no se de dang dan den dau bung, dau ngang that lung, dau lung, va cac trieu chung khac.

Cam co nhieu cong dung ky dieu

Ngoai bo duong, cam con co nhieu cong dung ky dieu neu ban biet su dung dung cach:

Tang cuong the luc: Sau khi tap luyen ra nhieu mo hoi, ban nen uong mot coc nuoc cam bo them chut muoi, no se nhanh chong duoc co the hap thu, co tac dung giai khat va boi bo the luc. Tuy nhien, de tranh tinh trang vitamin C bi mat trong moi truong, ban nen uong hoac an ngay sau khi ep nuoc cam hoac got vo. Thoi gian sau che bien khong nen qua 30 phut.

Lam sach da

Ban co the dung khan sach tham va xoa truc tiep nuoc ep cam len mat khoang 5-10 phut, sau do rua lai bang nuoc sach. Ban can phai luu y rang, ngay sau khi thoa nuoc ep len mat, khong nen di ra nang, tranh phan ung voi cac tia tu ngoai lam mat tac dung.

Tang cuong he mien dich

Cam co tac dung bo sung chat dinh duong, tang cuong he mien dich, giup nguoi benh nhanh phuc hoi suc khoe, nhanh lanh vet thuong. Dac biet la bo sung chat xo, co loi cho tieu hoa. Nhung nguoi hut thuoc, nen an nhieu cam. nhung benh nhan mac viem ruot, viem tui mat, nen than trong khi an cam.

Tay da chet, lam dep da

Vo cam chua nhieu flavonoid va vitamin C, nhung chat nay se kich thich qua trinh trao doi chat tren da, nang cao suc de khang cho cac nang long, co tac dung tay da chet hieu qua.

Giup ngu ngon giac

Phoi kho vo cam sau do cho vao tui thom, treo trong phong ngu, nha bep hoac tu quan ao, no se co tac dung kich thich ngu ngon giac, duoi muoi, lam sach khong khi.

Tri benh phong thap

Hat cam phoi kho duoi bong ram mat dem rang vang, sau do tan bot hoa uong 3 - 5g voi nuoc dun soi de nguoi giup dieu tri phong thap.

Theo Pham Minh (VnMedia) Thich va chia se bai nay tren:

Facebook Nhung dieu cam ky sau bua an 8 cam ky khi an hai san vao mua he 7 dieu cam ky khi cho be uong sua dau nanh

Ket ban voi Tin tuc 24h tren Facebook
de nhan tin nong hoi

Nhung dieu cam ky sau bua an

8 cam ky khi an hai san vao mua he

7 dieu cam ky khi cho be uong sua dau nanh

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.