Nhung luu y trong che do dinh duong cho nguoi cao tuoi

Thứ tư, 11 Tháng một 2012, 09:47 GMT+7

Khoang 85% nguoi co tuoi bi it nhat mot benh man tinh va ho co the cai thien tinh hinh suc khoe thong qua che do an. GS. Albert Barrocas, chuyen gia ve ngoai khoa va dinh duong tai New Orleans cho biet: “Che do an tot khong phai phuong thuoc tri benh, nhung no co the giam bot nhung dau don cua nguoi benh, tham chi con giup mot so nguoi khong phai dung thuoc”.

>> Che do dinh duong hop ly o nguoi cao tuoi

>> Cham soc dinh duong cho tuoi gia

>> Khuyen cao moi ve che do dinh duong cho nguoi co tuoi

Doi mat voi nguy co suy dinh duong

Trong khi o nguoi tre tuoi, thua can la nguy co lon gay dai thao duong va benh tim mach, thi nguoi cao tuoi lai phai doi dau voi nguy co suy dinh duong. Khi ban doi khuat nui, nguoi con lai se chang thiet nau nuong hoac khong biet lam the nao de co bua an lanh manh. Benh viem khop, benh tim hay cac benh khac khien viec nau an tro nen kho khan. Benh Alzheimer lam nguoi benh quen an. Khi dung khang sinh, nguoi benh co the thay mieng dang ngat. Tom lai, co vo so ly do khien nguoi cao tuoi co the roi vao tinh trang suy dinh duong. Dieu nay khong co loi vi ho se khong du suc chong lai benh tat.

images/vn888/hot/v2011/best_20120111-094006-1-caotuoi.jpeg

 Che do an uong phu hop co the giup giam bot su dung thuoc (anh minh hoa).

 8 sang kien sang loc dinh duong

Theo cac chuyen gia dinh duong, voi nguoi cao tuoi, thua 10% trong luong tot hon la thieu 10%. Vi vay, cac chuyen gia cua Hoi dinh duong Hoa Ky da ket hop voi Vien han lam Bac si Gia dinh (to chuc bac si ve cham soc suc khoe ban dau lon nhat Hoa Ky), de ra “Sang kien Sang loc Dinh duong”. Day la nhung huong dan thiet thuc, con it duoc biet den, ve che do dinh duong cho nguoi co tuoi, lien quan toi 8 benh man tinh nhu: ung thu, sa sut tri tue, dai thao duong, huyet ap cao, loang xuong... Noi dung khuyen cao nay bao gom:

1. Kiem soat su thieu can: trong luong 55kg co the la vua voi mot nguoi cao 165cm o do tuoi 30, nhung lai la thieu voi nguoi 65 tuoi. Sut 4,5kg ngoai y muon trong 6 thang la mot dau hieu nguy hiem. Vi du, su giam can dot ngot o nguoi cao tuoi co the la dau hieu som cua sa sut tri tue.

2. Mot so thuoc thong dung, nhu digoxin de dieu tri suy tim, co the lam giam tram trong su them an cua nguoi cao tuoi.

3. Nguoi co tuoi thuong khong cam thay ngon mieng khi an thit, nhung protein tao nen co bap va giup co the phuc hoi sau benh tat. Nen nho toi nhung thuc an giau dam khac nhu: dau, bo, lac va trung.

4. Khi co tuoi, nguoi ta thuong thich an ngot. Thoi quen nay khong phai la xau. Benh nhan Alzheimer can tang can co the dung mon banh ran neu ho thich. Nang luong giup tri hoan thoi diem phai nuoi benh nhan qua ong. Hay dung nhung thuc an duoc cat nho bang ngon tay, vi nguoi benh co the da quen cach dung dua.

5. Dam bao la nguoi benh huyet ap cao dung du canxi. Day la cach tu nhien de lam giam huyet ap. Tat ca benh nhan co nguy co suy tim phai giam luong muoi an.

6. Dung du nuoc. Trung binh moi ngay can uong 6 - 8 coc (225ml) cac loai: nuoc trang, nuoc hoa qua, sua, tra, ca phe.

7. Rat nhieu chuyen gia khuyen cao dung bo sung vitamin B12 o nguoi cao tuoi, vi cung voi tuoi tac, su hap thu chat nay cung giam.

8. Thay doi loi khuyen ve che do an cho phu hop voi tung benh nhan. Da so benh nhan than can che do an ngheo dam, nhung mot so dang benh than lai can nhieu dam hon mot chut.

Viet Bao.vn (Theo Suckhoedoisong)

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.