Mach nho chi em cach nang nguc tu nhien

Thứ năm, 24 Tháng mười 2013, 18:03 GMT+7

- Trong cuoc song hang ngay, ngoai yeu to bam sinh mot so chi em do co nhung thoi quen xau da khien cho bo nguc cua minh ngay cang tro nen toi te. Vay lam the nao de cai thien bo nguc mot cach tu nhien?

La phu nu ai cung mong muon minh co mot vong mot quyen ru. Duoi day la mot so bi quyet giup chi em co bo nguc dep tu nhien ma khong can phau thuat tham my.


Massage nguc

Massage nguc rat hieu qua cho cai thien va thuc day vong mot mot cach lanh manh, giup cho vong mot cua ban tro nen san chac, quyen ru hon. Do vay, ban co the cai thien kich thuoc va do san chac cua vong mot bang cach massage nguc.

Hang ngay ban nen massage nguc 2 lan vao buoi sang va chieu toi (moi lan 15 - 20 phut). Truoc va sau khi masaage, ban nen dung khan bong tham nuoc am de lau bau nguc, dieu nay se giup cac mach mau o nguc luu thong tot hon. Massage nguc khong nhung chi la bien phap tuyet voi giup cai thien vong mot cua ban ma con la mot phuong phap huu ich de kiem tra suc khoe cua vong mot.

Ngu dung cach

Ngu dung cach khong chi giup cho bo nguc thoai mai ma con giup cho bo nguc dep tu nhien. Khi ngu, ban hay nam nghieng deu ca hai ben. Neu co mot ben nguc nho hon ben kia, ban nen nam nghieng nhieu ve ben nho hon. Thoi quen nay se giup nguc ban luon tro nen dep tu nhien

Tap the duc deu dan

Tap the duc deu dan moi ngay khong chi giup cho ban duy tri suc khoe ma con giup ban cai thien vong mot hieu qua va dep tu nhien. Ban co the tham gia cac mon the thao dac biet la boi loi, no rat huu ich lam cho bo nguc phu nu dep mot cach tu nhien.

Che do an phu hop

Che do an uong phu hop va lanh manh khong nhung giup cho co the khoe manh ma con giup cho vong mot cua ban luon dep va quyen ru. Cac loai thuc pham giau protein, vitamin, chat xo, kem, selen co trong rau, qua tuoi; dau va cac san pham tu dau; sua va cac san pham tu sua; hai san… la nhung thanh phan khong the thieu giup cho vong nguc luon cang tron va dep.

Mot che do an bao dam duoc day du duong chat, vitamin, protein, ... se giup bo nguc phat trien day dan va san chac hon. Dong thoi ban nen an nieu trai cay va uong nhieu nuoc de dam bao suc khoe cua co the va giup cho bo nguc dep tu nhien.

Ngoai ra, theo cac chuyen gia, de tang them ve dep tu nhien cua bo nguc, chi em phu nu can tim do lot co gong, co mieng dem tang kich co nhung phai tu nhien. Tuy nhien, ban khong nen su dung cac loai do lot thoi trang bat mat, re tien,...no se khong nhung xau bo nguc cua ban ma con anh huong den suc khoe cua nui doi.


Anh minh hoa

Anh minh hoa.

"Than duoc" giup chi em nang nguc tu nhien

De co bo nguc hap dan mot cach tu nhien, chi em chi can bo sung nhung loai thuc pham co loi cho kich thuoc va voc dang cua vong mot.

Ca chua: Trong ca chua co chua ham luong lon vitamin E, giup thuc day su tang truong va lam tang do dan hoi cua mo nguc. Vitamin B1 va C trong ca chua con ho tro cho qua trinh hap thu duong chat, giup cai thien vong mot tu nhien.

Nho: Nho co chua rat nhieu cac loai vitamin, co tac dung ngan ngua nguc chay xe. Nho boc vo bo hat ep lay nuoc. Uong deu dan moi ngay co the cai thien noi tiet to, giup nguc no nang.


Bo: Bo giau axit beo khong bao hoa, tang do dan hoi cac mo nguc, co chua vitamin A co the thuc day qua trinh tiet hormon sinh duc nu. Ngoai ra, qua bo co cung cap vitamin C, co the ngan chan su bien dang cua nguc, vitamin E giup tang kich co nguc.


Du du xanh: Trong du du xanh co chua chat lam tang vong mot, luong chat nay giam dan o du du chin. Ngoai ra, du du con co the phan giai protein, thuc day qua trinh hap thu protein cua co the. Do do, viec ket hop du du voi cac loai thit se mang lai hieu qua tot hon.

Mang tay: Day la loai rau duoc dung de tang kich thuoc vong 1 rat huu hieu, giup dieu duong khi huyet, thuc day dinh duong vao tuyen vu, con co the giup cai thien sac da va do min mang cua da.

Cac loai nam: Cac loai nam co tac dung giup tang cuong kha nang mien dich cho co the, co tac dung chong ung thu manh. Theo nghien cuu, an nhieu nam la them suc manh khoe cho vong mot.

Dau: Dau tuong co cac axit beo khong no, khong chi giup co the de hap thu ma con tang cuong hoat tinh cua cac te bao ma con giup chi em cai thien su phat trien cua vong mot.

Luu y: De giu cho vong mot quyen ru, chi em phu nu nen han che mot so dieu sau

- Han che uong nhieu ca phe: Theo nghien cuu cua cac chuyen gia, moi ngay chi em uong nhieu hon 3 tach ca phe thi kich co cua nui doi se bi anh huong nghiem trong.

- Mac nguc khong dung kich co: Mac ao nguc qua nho hoac qua to trong thoi gian dai se khien cho bau nguc chay xe.

- An qua nhieu do ngot: Viec an nhieu do ngot trong thoi gian dai se khien nong do insulin trong mau tang cao, lam tang nguy co ung thu vu.

- Nhin an: Khi chat beo o vong 1 bi giam, lan da se bi nhao, cac co khong con san chac, duong chat lai khong day du, tu do khien toan bo ket cau nguc bi thu lai va dan dan lam cho vong 1 bi bien hinh, chay xe.

- Uong qua nhieu ruou: Nghien cuu chi ra rang, nhung phu nu moi ngay uong 1-2 ly ruou co nguy co mac chung ung thu vu cao hon 10% so voi nhung nguoi khong uong ruou. Nhung phu nu uong tu 3 ly tro len moi ngay co ti le mac benh ung thu vu cao 30%.


Pham Minh

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.