Loi ich cua cac loai sua doi voi suc khoe

Thứ hai, 10 Tháng mười hai 2012, 14:08 GMT+7

Nhieu nguoi tin rang sua cung cap canxi va chi danh cho tre em. Nhung thuc te, viec uong sua khong phu thuoc tuoi tac va co rat nhieu loai sua cho ban lua chon.

Sua dua (nuoc cot dua)

Nuoc cot dua la mot thanh phan pho bien dung trong che bien cac mon an.

Nhung loi ich suc khoe cua sua dua: Dua cung cap vitamin, khoang chat va chat xo giup ngan ngua cac benh nhu soi tui mat, benh gan, chung viem va benh ngoai da... Neu ban muon bo sung protein, sua dua la mot nguon rat tot. No cung cung cap sat, selen, canxi, natri, magie, phot pho, kali, vitamin C, E, B1, B3, B5 va B6. Dang ngac nhien hon, sua dua con giau canxi hon cac loai sua con lai.

Hay yen tam rang sua dua cung ho tro he thong mien dich, giup giam can va rat tot cho tieu hoa.

Sua hanh nhan

Hanh nhan la mot mon an tuyet voi neu ban dang chi muon an it ma van no lau. Mot so mon an trang mieng cung su dung hanh nhan de trang tri.

Nhung loi ich suc khoe cua sua hanh nhan: Sua hanh nhan, giong nhu sua dua, la mot loai thuc pham thay the tuyet voi cho nguoi an chay. Sua hanh nhan la mot nguon chua nhieu protein, it calo chu khong giong nhu sua bo. Ngoai ra, sua hanh nhan con chua vitamin E, magie, chat beo khong bao hoa don, dong, mangan va ribloflavin... giup tang cuong nang luong va giam cac benh lien quan den tim.


Loi ich cua cac loai sua doi voi suc khoe
Sua bo

Day la sua duoc su dung rat pho bien, nhat la trong banh keo.

Nhung loi ich suc khoe cua sua bo: Neu ban thieu hut canxi, ban nen uong sua bo. Sua bo chua chat beo, khoang chat, vitamin D, vitamin B, protein, kali va iot.

Ben canh viec tang cuong xuong voi canxi, sua bo con duoc cho la co tac dung kiem soat huyet ap vi no chua kali, iot thuc day chuc nang tuyen giap va ngan ngua benh gut.

Sua de

Sua de it duoc su dung nhung khong the phu nhan tac dung cua no voi suc khoe con nguoi.

Nhung loi ich suc khoe cua sua de: Sua de giup bo sung sat rat tot. Theo cac nha nghien cuu, sua de giup ngan chan su mem xuong va thieu mau. No cung ho tro tieu hoa, day manh tac dung trao doi chat cua cac khoang chat nhu sat, phot pho, canxi va magie.

Sua de con co it chat beo, giup xay dung he thong mien dich va giam tinh trang viem ruot.

Sua dau nanh

Day la mot san pham sua thay the pho bien co the su dung cho nhung nguoi khong dung nap lactose hoac nguoi an chay.

Nhung loi ich suc khoe cua sua dau nanh: Sua dau nanh co chua axit beo, protein, chat xo, vitamin va khoang chat co loi cho cac hoat dong cua co the. Ban co the dua vao sua dau nanh de cai thien luong cholesterol tot va giam can. Axit beo omega-3, omega-6 trong sua dau nanh giup tang cuong luu thong cac mach mau, ngan chan ung thu, loang xuong va hoi chung man kinh.


Tin lien quan

» Sua va suc khoe nam gioi
» Cac bai thuoc hay tu sua ma ban chua biet
» Nhung tac dung dieu ky cua dau nanh
» Bo sung Probiotics giup ho tro kiem soat cholesterol


Theo TTVN

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.