Khuyen cao moi ve cach phong ngua benh cao huyet ap

Thứ năm, 17 Tháng mười 2002, 13:50 GMT+7


Khuyen cao moi ve cach phong ngua benh cao huyet ap
Dau qua rat giau canxi.

Luyen tap day du va che do an hop ly la nhung cach tot nhat de day lui chung cao huyet ap. Ngoai ra, can su dung hon 3,5 g kali moi ngay: chuoi, dau qua la nguon cung cap kali tot, kali dang thuoc cung co ich.

Do la noi dung huong dan moi cua Vien Tim, phoi va mau quoc gia My, dang tren tap chi Hoi Y khoa cua nuoc nay ra ngay 16/10. No bo sung cho huong dan ma Vien dua ra nam 1993. Ban khuyen cao trich nhung nghien cuu nhan manh tam quan trong cua che do an giau rau - qua va cac san pham sua ngheo chat beo. Sau day la mot so loi khuyen khac:

- Han che su dung chat beo bao hoa va chat beo noi chung.

- Han che uong ruou o muc 2 coc/ngay (voi nam) va 1 coc/ngay (voi nu).

- Han che natri o muc duoi 2,4 g/ngay (tuong duong 1 thia ca phe muoi).

- Duy tri trong luong o muc binh thuong va luyen tap it nhat 30 phut moi ngay.

Nhung nghien cuu gan day da dat dau hoi cho loi ich cua mot so san pham duoc tuyen truyen la lam giam huyet ap, vi du nhu canxi va dau ca (chua axit omega-3). Theo cac nha khoa hoc, nhung chat nay chi mang lai hieu qua rat khiem ton.

Khuyen cao moi nham toi da so dan chung, trong do co nhom nguoi voi huyet ap o nguong tren cua binh thuong (tu 130/85 mmHg toi 139/89 mmHg). Khoang 23 trieu nguoi My nam trong gioi han nay. Cung nhu nhung nguoi co huyet ap cao, ho de bi benh tim mach hon nguoi binh thuong.

Benh nhan duoc chan doan la huyet ap cao neu cac chi so cao hon hoac bang 140/90 mmHg. Khoang 50 trieu nguoi My mac chung benh nay. Ty le benh o lua tuoi tren 60 la 50%.

Thu Thuy (theo ABC)



Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.