Giam chung buon non cho ba bau mot cach tu nhien

Thứ ba, 11 Tháng chín 2012, 11:54 GMT+7

Trong khi tinh than dang phan chan vi niem vui co “baby” thi co the ban lai co ve “cu xu” nguoc lai. Bao tu luon kho chiu, cam giac buon non thuong truc (nhat la vao buoi sang, khi vua thuc day) se khien ban met moi, tham chi kiet suc.

>> "Bi kip" chong non oi cho ba bau

>> Giam cam giac buon non bang cac bien phap tu nhien

De giai quyet con buon non, ban can lam cho bao tu on dinh, lang diu tro lai. Nhung bien phap chua chung buon non mot cach tu nhien sau day co the ap dung doi voi phu nu dang mang thai:

1. Tra thao moc

Mot ly tra gung co the giup thai phu giam buon non hieu qua vi gung thuong duoc dung de lam diu nhung “bat on” o bao tu. Cach lam tra gung kha don gian: dun soi 30 gram cu gung voi 1 ly nuoc trong vong tu 15 den 20 phut, loc sach, hop tung ngum nho.

Ngoai ra, nhung loai tra thao moc lam tu hoa cuc, huong chanh va bac ha cung la phuong thuoc dan gian co tac dung chua buon non. Cach dung rat don gian: lay 1 den 2 thia ca phe thao duoc kho cho vao coc nuoc nong. Tuy nhien, neu dang bi o nong, ban khong nen dung tra bac ha.

Neu cam thay lo lang ve viec su dung nhung loai thao duoc trong qua trinh mang thai, ban co the khong nen dung. Tuy nhien, ban co the yen tam voi hoa cuc, huong chanh va gung vi chung  deu an toan cho phu nu mang thai. Neu con e ngai, truoc khi quyet dinh an hoac uong bat ky thu gi, ban hay tham khao y kien cua bac si, de chon nhung thuc pham tot nhat cho ca me va con.

2. Bo sung them vitamin B

Cac ket qua nghien cuu cho thay, de giam bot con buon non va oi mua, phu nu dang mang thai can bo sung them khoang 75 mg vitamin B6 moi ngay trong suot 3 ngay lien. Cung nhu cac loai vitamin khac, ban khong duoc tu y su dung vitamin B6 ma khong co y kien cua bac si.

3. Uong nuoc

Uong lien tuc 1 ly nuoc trong moi tieng, cung giup ban giam chung buon non vao moi sang. Ban cung nen quan sat mau nuoc tieu cua minh. Neu uong du nuoc, nuoc tieu se co mau trong suot. Nguoc lai, khi chung co mau sam va mui khai nong, ban can phai uong nhieu nuoc hon.

Nuoc trai cay de lanh cung la cach giup ban kip thoi bo sung luong duong da mat do non mua. Cach lam nuoc trai cay dong lanh cuc ky de, ban chi can cho nuoc trai cay vao nhung khay da va bo vao ngan dong cua tu lanh.

images/vn888/hot/v2012/20120911-115650-1-Giam-chung-buon-non-cho-ba-bau-mot-cach-tu-nhien-1.jpeg

Bo sung them vitamin B de giam bot con buon non va oi mua.

4. Cay co ho cam quit

Hay ngui mot lat chanh. Du khong the giai thich ly do nhung mot so ba bau khi ngui mui chanh, cam hay quit lai cam thay de chiu va khong con cam giac muon non nua. Ngoai ra, cung co the uong nuoc chanh, cam hoac cac loai nuoc co pha them nuoc chanh hoac phoi kho hay gia nat mot it vo chanh, cam, quit va cho chung vao loai tra ma ban thuong dung.

5. Khong de bung doi

- De khoi bi buon non vao sang som, ban nen an thu gi do ngay khi vua thuc day.

- An nhieu bua nho trong ngay. Luong thuc an nho se de tieu hon nhung bua lon, nhieu thuc an. Thuc te, phu nu mang thai can an tung bua nho trong khoang thoi gian tu 1 den 2 gio. Mot lat banh mi phet bo dau phong, vai lat tao, mot vai hat dieu, hay hai mieng pho mat… deu la nhung lua chon tot cho suc khoe.

- Uong vitamin truoc khi an de giu duoc su on dinh cho bao tu.

6. Tranh nhung thu co the gay buon non

Ban nen kieng cac mon chien xao hoac co nhieu chat beo vi nhung thuc an nay rat kho tieu. Chung co the tro thanh nguyen nhan cua cac con buon non hoac lam ban non oi nhieu hon. Neu qua nhay cam voi cac loai mui trong thoi gian mang thai, ban can giu cho nha cua luon thong thoang, khong bi am mui thuc an hay mui khoi thuoc la.

Viet Bao.vn (Theo Dinhduong.com.vn)

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.