Gap han vi choi the thao khong dung cach

Thứ tư, 30 Tháng ba 2005, 16:18 GMT+7

Gap han vi choi the thao khong dung cachMoi nam, Benh vien Chan thuong Chinh hinh TP HCM dieu tri hon 1.000 ca viem khuyu tay do choi tennis khong dung cach. Do den muon nen phan lon benh nhan phai phau thuat, trong khi le ra chi can uong thuoc neu phat hien som.

Bac si Tran Thanh My, Giam doc Benh vien cho biet, khi moi dau, benh nhan thuong chu quan, chi nghi choi vai bua, sau do lai choi tiep. Vi the, vet thuong ngay cang nang hon.

Bac si Phan Vuong Huy Dong, Tong thu ky Hoi Y hoc The duc the thao TP HCM, cho biet, mon tennis khong doi hoi suc manh qua muc nhung nguoi choi phai van dong lien tuc; vi vay cach choi doi voi tung nguoi cung phai khac nhau. Choi de giu suc khoe khac voi tap de thi dau, nguoi tre choi voi cuong do khac nguoi gia. Khong rieng gi tennis, ma voi nhung mon the thao ngoai troi, neu choi giua trua nang thi de dan den say nang, mat nuoc, roi loan dien giai. Lau dai, nguoi choi chang nhung khong tang the luc ma cang met moi them. Chua ke den viec roi loan dien giai se gay chuot rut, ton thuong co...

Theo tien si Nguyen Hoai Nam, giang vien Dai hoc Y Duoc TP HCM, dieu quan trong nhat trong tap luyen the thao la phai chon mon choi phu hop voi gioi tinh, tuoi tac va the tang. Nhung mon tap doi hoi the luc nhieu, lien tuc nhu tennis rat ton suc nen chi phu hop voi gioi tre. Nhung o nuoc ta hien nay, choi mon tennis thuong la nguoi trung nien, bung phe. O do tuoi nay, su van dong qua suc doi khi gay phan tac dung, dan den chan thuong hoac nang hon la tu vong. O Viet Nam, viec tham gia hoat dong the thao thuong theo y thich ca nhan va tuy tien. Hau nhu khong ai nghi den viec phai kham suc khoe tong quat truoc khi choi, dac biet la kham tim mach. Bac si Hoai Nam noi: “Thinh thoang chung toi nghe noi mot vai nguoi choi da guc nga tren san vi nhoi mau co tim, mot so khac thi than dau nhuc vai, canh tay va cac khop chan vi nhung chan thuong nho xay ra lien tuc do chon mon the thao khong dung”.

Sau khi van dong, co the do nhieu mo hoi gay mat nuoc va vitamin B. Nhung nhieu nguoi tap xong lai ru nhau di uong bia, ruou. Chat con rat loi tieu, lam tang tinh trang mat dien giai va ton thuong se nang hon.

Mot so nguoi cang tap tennis cang tang can. Nguyen do la sau buoi tap, cac nhom cung choi thuong ru nhau di an nhau, nen hinh the dang le ran roi thon gon hon thi trai lai ngay cang day da. Anh Vu Ngoc Vinh, 29 tuoi, quan ly mot quan ca phe tren duong Mac Dinh Chi, quan 1 tung co mot the hinh ly tuong. Anh quen voi mot nhom khach choi tennis va hay cung ho di tap va sau do la nhau. Chi sau vai thang, vong bung cua anh tang them chuc phan, con trong luong co the thi tu 67 kg len 75 kg!

Bac si dinh duong Dao Thi Yen Phi thuoc Trung tam Dao tao va Boi duong Can bo Y te cho biet, moi ngay chi tiep nhieu benh nhan den kham va yeu cau len thuc don giam can. Trong do, khong it nguoi thac mac tai sao cang choi the thao thi cang beo. Theo bac si Yen Phi, tap the thao tuy lam tieu hao nang luong nhung khong phai vi the ma duoc phep tha phanh an uong. Khi nang luong dua vao nhieu hon nang luong mat di thi len can la chuyen duong nhien.

6 dieu can luu y khi tap luyen the thao

1. Can nam duoc tinh trang suc khoe cua minh truoc khi quyet dinh choi mot mon the thao. Nguoi mac benh tim mach thi phai het suc can than boi khi tap luyen, tuan hoan, ho hap se tang len, de dan den dot quy tren san. Tot nhat nen tham khao y kien bac si truoc khi tap.

2. Nam gioi tren 45 tuoi va phu nu tren 55 tuoi co nguy co chan thuong trong tap luyen the thao cao hon, do vay khong nen tap don ma can tang dan luong van dong cho phu hop.

3. Lua chon trang phuc va dung cu tap luyen phu hop cho tung mon, dac biet luu y den giay, vi mang giay khong phu hop thi de dan den chan thuong.

4. Truoc khi tap, phai khoi dong can than. Trong khi tap, can chu y den khoi luong, nhe qua hoac nang qua deu khong tot. Sau khi tap, nen tha long de co the dan dan hoi phuc lai binh thuong.

5. Can luu y den moi truong tap, thoi tiet nong am se lam co the mat nuoc nhieu, nen phai quan tam den viec bu nuoc ngay, co che do dinh duong phu hop voi che do tap luyen.

6. Sau mot thoi gian ngung choi, khi choi lai thi chi hoat dong nhe nhang de co the quen dan voi cuong do hoat dong, sau do tang dan cuong do.

(Theo Nguoi Lao Dong)



Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.