De ngoi lau khong sinh benh

Thứ tư, 22 Tháng sáu 2011, 08:37 GMT+7

Ngoi lau trong thoi gian dai se khien cac tinh mach o chan phai chiu ap luc, anh huong den qua trinh luu thong mau. De tranh tinh trang nay, ngoai viec dung day van dong sau moi khoang thoi gian nhat dinh, ban cung nen chu y toi cach ngoi.

 images/vn888/hot/v2011/20110622-083716-1-ngoinhieu.jpeg
Anh minh hoa

Ngoi khoanh chan bang tron giup tang tinh mem deo vung dui, mat ca chan, va xuong chau, co loi cho viec phong ngua va lam giam nguy co bi dau cac khop.

Tu the chuan xac khi tap ngoi khoanh chan bang tron la: 2 chan khoanh lai, dan vao nhau, de khop mat ca chan trai o ben ngoai khop goi chan phai, than tren giu thang, 2 tay dan vao nhau, dat nhe o ron. Moi lan tap ngoi yen o tu the nay tu 20-30 phut.

Nhung nguoi moi hoc, co the chua du mem deo, kho co the lam dong tac chuan xac, nen ngoi tren mot mieng dem tuong doi day, roi dan dan bo ra de dat duoc tu the chuan.

Khi moi hoc ngoi khoanh chan bang tron, can kien tri trong thoi gian dai, du chan se co cam giac te moi, kho chiu. Luc do ban nen nhan nhin chiu dung, hoac dung day van dong mot chut roi tap tiep. Khi da tap nhieu, cam giac kho chiu tren se bien mat. Tuy nhien cung khong nen qua cuong ep ban than. Boi neu ngoi qua lau, khien chan bi te moi trong thoi gian dai, se gay ach tac cho qua trinh tuan hoan mau.

Viet Bao (Theo Dan Tri)

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.