Dau dau Can benh thoi dai

Thứ sáu, 04 Tháng tư 2008, 09:15 GMT+7


Dau dau la benh thuong gap va gay anh huong khong nho doi trong cong viec va sinh hoat hang ngay. Tuy nhien, nhung trieu chung dau dau thong thuong doi khi cung la nhung canh bao ve su nguy hiem cua can benh nao do.

Benh dau dau thuong chia ra nhieu loai nhu: dau thong thuong, dau nua dau, dau dau do suy nhuoc than kinh…

Dau dau thong thuong gay cho chung ta cam giac met moi, kho chiu. Nang hon la benh dau nua dau hay dau dau do suy nhuoc than kinh. Con dau se manh hon va thuong keo dai, doi khi con kem theo sot va non mua.

Hau het nhung con dau dau la do lam viec cang thang hoac thay doi thoi tiet, thuong khong gay nguy hiem cho suc khoe. Tuy nhien, hay can than voi nhung con dau du doi va keo dai. Do la nhung trieu chung ban dau cua cac can benh nguy hiem dang de doa suc khoe ban nhu:

- Cac benh nao va tim mach (xuat huyet nao, huyet ap thap, huyet ap cao, thieu mau nao, nhoi mau co tim, xo vua dong mach…).

- Cac benh noi tiet: roi loan kinh nguyet, rong kinh…

- Cac benh ve mat, ve rang, benh viem tai giua, benh viem xoang…

Nguyen nhan va cach phong tranh:

- Stress: Nhung cang thang qua do trong cong viec va sinh hoat hang ngay la nguyen nhan chu yeu gay nen nhung chung benh dau dau thong thuong. Thuong xuyen bi stress rat co hai cho suc khoe va kha nang hoat dong cua nao bo.

Nen sap xep thoi gian hoc tap, lam viec va nghi ngoi hop ly. Du ban den may, hay co gang danh thoi gian cho viec vui choi va thu gian de co the khong met moi va dau oc luon thoai mai.

- Luyen tap qua suc: Se that sai lam neu ban nghi rang cang luyen tap nhieu, cang tot cho suc khoe. Khi luyen tap, khong chi co bap ban hoat dong, ma bo nao cung tro nen “met moi” voi vai tro “chi dao” cua minh. Nhung bai tap qua suc co the gay ton thuong cho nao bo.

Hay dieu chinh lai che do luyen tap sao cho phu hop voi tinh trang suc khoe cua ban than. Khong nen luyen tap qua suc.

- Che do an uong khong hop ly: Viec an kieng thai qua, an uong khong deu, khong dung bua hay an theo so thich gay thieu chat cho co the cung la suc ep lon doi voi kha nang hoat dong cua bo nao.

Rau xanh, hoa qua va thuc pham che bien tu cac cay ho dau la thanh phan khong the thieu cho bua bua an hang ngay cua ban.

- Su dung phuong tien giao thong trong thoi gian qua dai: Neu ban lai xe qua lau ma khong nghi ngoi, dau oc ban se tro nen cang thang. Say xe cung la nguyen nhan chinh gay nen nhung con dau dau keo dai.

Hay su dung thuoc chong say xe ngay neu ban “di ung” voi cac loai o to, tau hoa… Danh mot chut thoi gian nghi ngoi cho nhung chuyen di dai cung giup ban giam cang thang.

- Thay doi thoi tiet: Day la nguyen nhan thuong gap nhat. Tuy nhien dau dau do thay doi thoi tiet khong gay anh huong nghiem trong toi suc khoe.

Luyen tap the thao, an uong, sinh hoat hop ly se lam tang suc de khang cho co the, giup ban chong choi voi moi bien doi cua thoi tiet.

- Lam dung thuoc ngu: Su dung qua nhieu thuoc ngu khong nhung khong lam ban ngu ngon hon ma con gay ton thuong cho he than kinh.

Nen su dung thuoc ngu theo dung lieu luong quy dinh. Co gang ren luyen de co duoc giac ngu tu nhien.

- Mat ngu: Nhung dem mat ngu trien mien lam dau oc ban luon trong trang thai mo ho, cang thang.

Hay trut bo het nhung cang thang sau mot ngay lam viec met moi, hay thu gian va the duc nhe truoc khi di ngu de co duoc giac ngu ngon. Co gang ngu dung gio, tranh ngu ngay qua nhieu va mot bua toi nhe nhang cung la nhung giai phap hieu qua giup ban doi pho voi chung mat ngu.

- Su dung qua nhieu ruou bia va cac chat kich thich: Ruou bia va cac chat kich thich gay uc che than kinh. Dung qua nhieu se gay met moi, cang thang.

Nen han che su dung ruou bia, ca phe dac biet la truoc bua an toi va truoc khi di ngu. Thuong xuyen su dung cac loai nuoc khoang, nuoc che xanh va cac loai nuoc hoa qua tot cho da, tieu hoa va hoat dong cua nao bo.

Huong Anh

Theo mednovosti.ru



Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.