Che do an cho tre 1 3 tuoi

Chủ nhật, 17 Tháng tám 2003, 08:00 GMT+7


Che do an cho tre 1 3 tuoi
Nhu cau ve sua cua tre 1-3 tuoi kha lon.

Day la giai doan phat trien rang sua o tre nen nhieu nguoi cho rang tre khong can uong sua nua vi da nhai duoc thuc an. Quan niem nay khong dung. Thuc ra, tre 1-3 tuoi can it nhat 1/2 lit sua moi ngay.

Cac nhom thuc pham dung cho tre bao gom:

- Luong thuc can ban.

- Rau: Rau cang dam mau cang co nhieu caroten, vitamin C va cac muoi khoang nhu sat, voi...

- Trai cay: Dung trang mieng sau bua an.

- Thuc an giau chat dam: Bao gom ca thuc an dong vat (thit, ca, trung, sua) va thuc an thuc vat (cac hat ho dau, sua dau nanh va san pham cua dau nanh).

- Nhom thuc an giau chat beo: Rat can cho tre vi giup hap thu cac vitamin can thiet cho su tang truong.

- Duong: Khong co cung duoc vi hay gay tao bon va sau rang. Nang luong ma duong dem lai khong nen qua 10% tong so calo.

- Muoi: Tre co nhu cau ve muoi thap hon nguoi lon vi than con yeu. Chi can cho tre an nhung thuc an luoc voi it nuoc (khong phai nem) la co the cung cap du nhu cau ve muoi khoang.

Cac bua nen co du cac chat bot, beo, dam, chat xo, muoi khoang va vitamin. Vao do 1,5 tuoi, tre da it nhieu an duoc nhung thuc an giong nhu nguoi lon, khoi luong 1/3-1/2 bat (200 ml) moi bua. Voi thuc pham giau dam nhu thit, moi bua khong nen cho an qua 1 thia canh vun, neu la dau phu thi co the cho gap doi. Sau bua an nen cho tre trang mieng bang mot it trai cay, chang han 1 trai chuoi cau hay 1-2 thia du du.

Khi che bien thuc an, khong nen nem man hay ngot voi muc nhu nguoi lon, chi can bang 1/3-1/2 luong duong hoac muoi cua nguoi lon la du. Can tranh cho tre dung nhung mau thuc an cung va nho nhu hat dua, lac. Voi cac loai trai cay co hat nho nhu na, hong xiem, truoc khi cho an can loai bo hat.

De tre co hung thu an uong va tap thoi quen dinh duong da dang, nen tap cho tre tu xuc an mot minh va bat dau "tham gia" vao cac bua com gia dinh. Cha me co the cho be "nem" thu cac thuc an cua nguoi lon sau khi xat nho.

Ngoai cac bua chinh, moi ngay, be can duoc an them khoang 2-3 bua phu vao luc 9-14 gio, 20-21 gio. Tuy goi la bua phu nhung nang luong tong cong cung phai tuong duong 1/2 lit sua tuoi. Trong do, cac mon chinh la sua va san pham tu sua, kem theo trai cay, nuoc trai cay, 1-2 cai banh quy.

Rieng voi sua, tre 1-2 tuoi nen su dung sua nguyen kem; tre 2-3 tuoi co the dung sua loai bo 1/2 luong chat beo de khong bi thua can. Co the pha tron sua voi trai cay tuoi hay nuoc ep trai cay de bo sung caroten va vitamin C. Khong nen cho them duong.

BS Nguyen Lan Dinh, Suc Khoe & Doi Song



Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.