Cach giam stress cuc hieu qua

Chủ nhật, 07 Tháng bảy 2013, 04:00 GMT+7

Cach giam stress cuc hieu qua Ban cung co the thuc hanh nhung ky thuat hinh dung nhu mot phuong phap de giam stress Moi nguoi deu chiu dung mot luong stress nhat dinh, nhung qua nhieu co the se khong tot cho suc khoe. No co the dan toi cao huyet ap, tram cam va tham chi la cac trieu chung dau tim. Giam stress va quan ly stress la mot uu the quan trong trong cuoc song cua moi nguoi.

Mo rong mot van de bi ngung lai giua chung vi noi lo lang ve nhung thu khong nam trong kiem soat cua ban khong bao gio la mot y kien hay. Am anh ve co ban gai da vut bo ban hay nguoi dong nghiep luon dua toi cho ban khoang thoi gian kho khan la phan tac dung va co the dan toi nhung van de nghiem trong ve suc khoe va tat nhien la rat nhieu cang thang.

Cac ky thuat giam stress

Tap the duc la mot vi du tot de giam cang thang. Tai Bac My, tre em va nguoi lon ngay cang tro len beo phi. Ho nam uon truoc tivi va choi tro Sony PS roi nhai nhop nhep bat cu cai gi co trong doi ban tay be nho tham lam cua ho co the tiep xuc duoc. Sau do, ho tu hoi tai sao ho lai mac cac trieu chung cao huyet ap.

Bang viec tap the duc thuong xuyen co the lam giam muc do cang thang. Bang cach an uong lanh manh, tam tri va co the co the xu ly tot hon cang thang trong cuoc song hang ngay va do do viec giam cang thang se dat ket qua tot hon.

Yoga dang tro thanh mot phuong phap giam cang thang pho bien. Yoga giup ban thu gian va de lai ca the gioi trong mot vai gio, va tren het co loi ich tang them la giup ban tro nen linh hoat hon. Dieu nay co the co ich trong bat ky so luong cua su vat. Toi se de lai no cho ban tuong tuong.

Cach giam stress cuc hieu qua, Tin tuc trong ngay, Benh stress, cao huyet ap, tram cam, quan ly stress, suc khoe, bao

Ban cung co the thuc hanh nhung ky thuat hinh dung nhu mot phuong phap de giam stress

Ban cung co the thuc hanh nhung ky thuat hinh dung nhu mot phuong phap de giam stress. Bang viec nam tren lung, thu gian va suy nghi ve mot noi ma ban cam thay tram tinh lai; ban co the giam duoc cang thang va hoc cach tan huong su thu gian.

Ban cung co the thu viet bai cho mot tap chi hay chap nhan nhung van de ma dang gay cho ban nhieu stress nhat. Hay chiu dung nhung van de cua ban mot cach hop ly, khong bi mat kiem soat va viet chung vao mot mau giay nho la mot phuong thuc tuyet voi de giam stress va cung co the duoc coi la cach dieu tri.

Ban cung co the thu nhin vao nhung hau qua co the xay ra cua hoan canh ma gay ra cho ban su so hai. Hay tu hoi “ Dieu gi toi te nhat co the xay ra?” va “ Con dieu gi ma toi co the lam de lam cho tinh trang cua minh co ket qua tot hon?” Mot khi ban tim ra duoc cau tra loi ban se co the doi pho voi tinh hinh tot hon. Thinh thoang ban se tim thay nhung thu lam ban so hai, khong co co so thuc te, va ban se cam thay tot hon va muc do stress cua ban cung giam bot di.

Nhieu nguoi cung bi cang thang do ho khong co du thoi gian. Hay bat dau mot lich cong tac ma ban co the giu lich trinh voi no. Day la mot cach thuc hanh giam stress tuyet voi va mot trong so do se giup ban kiem soat cuoc song cua minh.

Cuoi cung, neu ban thay ban khong the doi mat voi cang thang, du ban co lam cai gi di chang nua, hay tim kiem su tro giup chuyen nghiep. Giam cang thang duoc huan luyen chuyen nghiep co the giup ban quan ly va giam muc do tress. Viec giam stress thuc su rat quan trong, va vi vay nen dat ban cao hon moi thu khac. Hay danh thoi gian de cham soc tinh than va co the ban, va moi thu khac se roi vao dung vi tri cua no.

Thien Ly (Dan Viet/ 4-men.org) Thich va chia se bai nay tren:

Facebook Binhluan Banin Cach giam stress cuc hieu qua

Ket ban voi Tin tuc 24h tren Facebook

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.