Bua sang ban nen va khong nen an gi

Thứ bảy, 14 Tháng tư 2012, 11:42 GMT+7

De bua sang cua ban luon lanh manh va co the giup tang nang luong cho ca ngay lam viec, ban nen va khong nen an nhung thuc pham cu the duoi day.

1. Nhung thuc pham khong nen an trong bua sang

- Ngu coc co duong: Day la thuc pham duoc biet den voi rat nhieu calo va khong co loi cho suc khoe co the ban theo bat ky cach nao. Thuc pham chua qua nhieu duong khong chi khien ban bi beo hon ma con khien ban cam thay met moi vao cuoi buoi sang nua.

- Banh ran: Banh ran cung la thuc pham chua qua nhieu duong va mo khong co loi cho hoat dong cua co the trong ca ngay cung nhu giup tang can nhanh chong.

- Thit xong khoi: Mac du nhieu nguoi cho rang bua sang co the an thit xong khoi de tang them su hap dan  nhung do thuc su la nhung thuc pham khong lanh manh va khong tot cho ban de an sang. Boi vi day la thuc pham chua nhieu chat beo se khien ban no lau va anh huong den su di chuyen cua ban trong mot ngay lam viec.

- Banh ngot: Tuy kha tien loi de an sang nhung day cung la thuc pham chua qua nhieu duong, calo va la mot lua chon khong lanh manh.

- Uong qua nhieu ca phe: Ca phe chi cung cap cho ban mot su tang nang luong nhanh chong trong nao bo vi the ban khong the chi uong ca phe de thay mot bua sang lanh manh duoc.

http://cuocsonghiendai.com/tin-tuc/images/thang4/a2(5).jpg

Hinh minh hoa

2. Nhung thuc pham nen an trong bua sang

- Ngu coc khong hoac it duong: Mot bua an sang se tro nen an toan va lanh manh hon neu ban chon mot bat ngu coc khong hoac it duong va tron voi sua tuoi.

- Banh sandwich trung: Tuy day la loai banh rat pho bien tai cac cua hang an nhanh nhung de chung lanh manh hon ban hay co gang lam banh sandwich trung tai nha nhe. Hay thu them thit nac hoac mot so pho mat, ban se thay thu vi khi thuong thuc va co loi cho suc khoe cua ban hon.

- Trung: Luon la mot lua chon tuyet voi cho bua sang. Nhieu nguoi co the lo lang trung khong tot cho suc khoe ban nhung dieu nay chi la loi don thoi. Thuc te trung la mot thuc pham ly tuong ban nen ket than trong bua sang vi chung khong co chat beo, khong lam tang can va co loi cho he tim mach.

- Nuoc trai cay: Mot ly nuoc trai cay vao buoi sang la mot thay the tuyet voi cho viec uong ca phe moi sang cua ban. Ngoai tot cho lan da, chung con tang them nhung vitamin va khoang chat cho ban nang luong tuoi moi trong ca ngay. Ngoai ra, mot so nguoi con thay uong nuoc trai cay vao sang som rat tot de nhuan trang.

- Trai cay tuoi ngon: Chon an mot so trai cay de khoi dau mot ngay se tao su hao hung va moi me cho ca ngay. Neu muon, ban co the che bien chung thanh mot mon salad trai cay yeu thich va co loi cho suc khoe cua ban.

Viet Bao.vn (Theo TTVN)

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.