An trai cay giup ban giam can giam beo

Thứ hai, 13 Tháng tám 2012, 16:37 GMT+7

Ban khong can phai nhin an, uong thuoc “xo” lam co the mat nuoc de giam can ma chi can dung dung va du lieu luong trai cay – cu qua trong ngay se giup co the dat trong luong nhu mong muon. Chuyen gia ve thuc duong, co Bui Thi Suong (Hoi dau bep chuyen nghiep TP.HCM) cho biet:

An trai cay giup ban giam can, giam beo?
Trong nguon thuc pham phong phu va nhieu dinh duong, cac loai trai cay – cu qua dung dau “bang vang” giup ban nhanh chong giam can nhu: buoi-thom va bi xanh, muop dang. Tuy vao trong luong va the trang cua ban, muc do hap thu bua an sang trong ngay, ban co the dung trung binh 1/2 trai buoi, lot vo an hoac dung nuoc ep. De tranh tac hai cho bao tu, ban nen kem them mot chut xiu tinh bot nhu banh quy hay ngu coc.
Dac tinh cua buoi co luong vitamin C rat cao, giau protein, axit huu co cung cac chat co tac dung dot chay chat beo du thua, giam luong duong trong mau, giam cam giac them an la yeu to quan trong giup ban khong dung nap them thuc pham.
Tuong tu, trai thom nhieu chat xo, co tac dung nhuan trang, thuc day nhanh qua trinh chuyen hoa nang luong va trao doi chat trong co the. Nganh y hoc dan toc xem trai thom nhu la bien phap giai doc to trong co the va khuyen cao nguoi khoe manh cung nen dung thom an hang tuan.
Muop dang va bi xanh cat lat luoc chin nhu an canh hoac ep thanh nuoc uong, trung binh mot ngay khoang 500g/nguoi, cong voi mot lit nuoc bi hoac kho qua luoc chia thanh mot hoac ba bua truoc khi an. Hai loai qua nay co tac dung giai nhiet, thanh loc co the, giup ban giai tru luong nuoc trong co the nhanh.
Khac voi cac loai tra giam can, “tri” beo, chi can ban kien tri trong hai-ba tuan la trong luong co the thay doi ro rang, giam tu 2-3kg tuy moi nguoi. Luu y, ban khong nen dung khi chua lam chin, dac biet voi nhung nguoi co he tieu hoa nhay cam thi viec dung cac loai cu qua song se lam ruot kich thich, de dan den viem loet.
Dong thoi, ban cung khong nen lam dung loai thuc pham nay thay cho nguon dinh duong chinh khien co the khong dam bao du duong chat se chuyen bien thanh cac benh khac, do co the bi tinh trang “no gia” keo dai.
Ben canh cac loai trai cay, rau cu “dac tri” beo phi, cac loai trai cay giau dinh duong nhu tao, chuoi, ban co the an trong cac bua chinh hang ngay giup bo sung nguon nang luong ma khong tao ganh nang cho bao tu.
Mot so loai trai cay mau do nhu dau tay, ca chua, dua hau la nhung thuc pham ly tuong cung cap luong duong lanh manh cho co the, co cac chat chong oxy hoa va giam cholesterol huu hieu.
Theo SK&DS

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.