8 sieu thuc pham la cuu tinh cua phai dep

Thứ tư, 28 Tháng mười một 2012, 02:00 GMT+7

8 sieu thuc pham la “cuu tinh” cua phai dep Ca chua giup chong ung thu vu Tre lau va tranh duoc nhieu benh tat la dieu mong muon cua hau het cac chi em phu nu. Lam sao de duoc nhu vay?

Rat don gian. Hay chon nhung thuc pham “vang” sau day de bo sung vao che do an uong cua minh de dat duoc nhung dieu ban ao uoc nhe.

8 sieu thuc pham la “cuu tinh” cua phai dep, Tin tuc trong ngay, Thuc pham cho nu gioi, thuc pham cho phai dep, phu nu song khoe, sua chua, ca chua, socola den, du du, ngu coc, song khoe, suc khoe, bao.

Chon dung thuc pham se giup ban tre lau, khoe manh. Anh minh hoa

Sua chua it chat beo

Sua chua it chat beo la loai thuc pham vo cung li tuong cho phu nu. Vien dinh duong Pallavi Srivastava (My) ket luan: "Sua chua la nguon cung cap canxi tuyet voi, no giup chong loang xuong hieu qua, giam nguy co ung thu vu, kich thich ruot hoat dong toi uu, ngan chan roi loan duong tieu hoa. Dac biet, sua chua con lam giam nguy co loet da day va nhiem trung am dao”.

Ngoai nhung tac dung ki dieu duoc cac nha khoa hoc khang dinh o tren thi trong thanh phan cua sua chua con chua mot luong chat chong oxy hoa vo cung lon giup chi em ngan ngua duoc su lao hoa. Vi vay, ban hay an it nhat 1 coc sua chua moi ngay nhe.

8 sieu thuc pham la “cuu tinh” cua phai dep, Tin tuc trong ngay, Thuc pham cho nu gioi, thuc pham cho phai dep, phu nu song khoe, sua chua, ca chua, socola den, du du, ngu coc, song khoe, suc khoe, bao.

Ca rat giau axit beo omega-3 dac biet la ca hoi, ca moi, ca ngu va ca thu…

Omega-3 co tac dung lam giam nguy co hinh thanh cuc mau dong (mau dong co the xuat hien khi ban uong thuoc tranh thai). Hon nua, tien si, bac si phau thuat giam beo Abhay Agrawal (My) con noi rang: "Cac loai ca giau omega-3 co tac dung bao ve va chong lai cac benh lien quan den tim, dot quy, cao huyet ap, tram cam, dau khop, viem khop dang thap, cac van de sinh san va trong mot so benh khac tham chi la ca benh Alzheimer"

So-co-la den

So-co-la den duoc cho la loai thuc pham giau chat chong oxy hoa nhat, co tac dung lam giam huyet ap, an than, giam nguy co dot quy, benh tim va lao hoa.

Hon nua, trong thanh phan cua so-co-la den rat giau magie, phot pho, mangan va kem, dong… do la chat dinh duong quan trong cho viec duy tri xuong chac khoe.

Du du

Du du la nguon chua kali, vitamin C, A, B9, E, K, magie, chat xo khong hoa tan… vo cung doi dao. An du du thuong xuyen rat tot cho he tieu hoa, ngan ngua tao bon…

Mot nghien cuu cua Bo Y te va Dich vu Nhan sinh Hoa Ky cho rang phu nu co nguy co soi mat cao hon so voi nam gioi, vi vay, hay an du du de giam thieu dang ke nguy co mac phai benh nay. Ngoai ra, du du con ngan chan cac dau hieu gay ra cao huyet ap, loang xuong, dieu hoa cac hoat dong cua tim.

Ca chua

Ca chua chua ham luong chat chong oxy hoa – lycopene rat phong phu va co tac dung giam nguy co mac benh ung thu vu.

8 sieu thuc pham la “cuu tinh” cua phai dep, Tin tuc trong ngay, Thuc pham cho nu gioi, thuc pham cho phai dep, phu nu song khoe, sua chua, ca chua, socola den, du du, ngu coc, song khoe, suc khoe, bao.

Ca chua giup chong ung thu vu

Ngoai ra, an nhieu ca chua se giup ban giu gin duoc nhan sac tuoi tre ben lau. Nha dinh duong Mansi Belani noi: "Ca chua duoc biet den trong viec bao ve lan da ban tranh khoi tac dong doc hai cua tia UV co trong anh mat troi. No giup nguoi phu nu o tre hon, tranh lao hoa va duy tri duoc co the can doi, hai hoa".

Rau chan vit

Rau chan vit la mot trong nhung nguon cung cap folate tot nhat. An rau chan vit se giup co the ngan ngua nguy co mac benh tim, ung thu ruot ket va mat tri nho, tot cho thai nhi…

Rau chan vit cung giup da xoa diu nhung ton thuong o da, lam cham qua trinh lao hoa, ngan ngua nep nhan va su kho rap. Vi vay, hay bo sung tu 2-3 bua an co rau chan vit trong tuan de dam bao suc khoe, ban nhe.

Cac loai ngu coc

Ngu coc co ham luong chat beo thap va giau chat xo vi the no rat tot trong viec loai bo cac cholesterol xau co trong mau ra khoi co the. Su dung ngu coc nguyen hat se giup co the giu lai kali, giup chong lai benh huyet ap, tim mach, tieu duong, thieu mau va lam cham qua trinh phat trien benh o nguoi benh.
Ben canh do, nhom vitamin B ( B1, B9…) va sat doi dao trong ngu coc se rat tot cho phu nu dang trong thoi ki mang thai va cho con bu.

Theo Tri thuc tre Thich va chia se bai nay tren:

Facebook Binhluan Banin 8 sieu thuc pham la �Scuu tinh� cua phai dep

Ket ban voi Tin tuc 24h tren Facebook
de nhan tin nong hoi

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.