7 tu the co hai suc khoe

Thứ ba, 17 Tháng bảy 2012, 20:26 GMT+7

Du ngoi hay dung, du di bo hay chay the duc.... neu khong chu y tu the se rat de dau moi va lau dai co the gay cac benh cot song, dau goi....

Tu the ngoi lam viec

Nhieu nguoi khi lam viec hay cong lung de nhin ro may tinh. Viec nay rat hai cho suc khoe, co the dan den cac benh dau dot song co, dau vai, lung va eo…

Loi khuyen: Nen chon loai ghe co the dieu chinh do cao va goc cua lung ghe vuong. Khi ngoi can dam bao cho dau goi, dui va lung tao goc 90 do, giu nguc va vai mo rong mang lai tac dung ho tro cho qua trinh ho hap duoc binh thuong.

Tu the xem ti vi

Xem ti vi co the coi la hoat dong thu gian cua chi em. Chi em thuong chon tu the that thoai mai de co the vua xem ti vi vua thuong thuc mon an vat yeu thich. Tuy nhien, tu the nay cung vo cung co hai cho suc khoe. Ngoi lau den te nguoi se co hai cho he tieu hoa. Tu the ngoi luoi trong ghe so-fa khong chi chen ep noi tang, ma con de khien cac co o vung eo bi dau moi.

Loi khuyen: Nen chon loai ghe so-fa cao va cung mot chut. Neu ghe qua mem, khoang cach ngoi va lung ghe qua sau co the dat them goi tua lung giu cho lung va eo thang.

Tu the suy ngam

Nhieu nguoi co thoi quen nang quai ham khi suy nghi de co cam giac nao bo tap trung hon vao van de. Tuy nhien tu the nay de khien lung bi dau moi. Day la tu the khong co loi cho cot song, cung de gay benh dau dau.

Loi khuyen: Khi can suy ngam viec gi, nen dung day di lai; hoac dat 2 tay sau gay, xoay chuyen vung co giup cho mau o nao bo luu thong.

images/vn888/hot/v2012/20120717-202605-1-ngoi-lamm.jpeg

Hinh minh hoa

Tu the dung

Chi em hay di giay cao got co thoi quen dung lech trong tam ve mot ben, khi moi don trong tam ve ben con lai. Tu the nay de khien cot song bi ton thuong, lam cho hai ben eo phai chiu luc khong can bang, gay dau lung moi eo.

Loi khuyen: Nen dung hoi don trong tam ve phia truoc, hai chan hoi khep vao nhau, mat nhin thang.

Tu the di

Nhip song nhanh khien nhieu nguoi khi di co thoi quen cui dau di nhanh ve phia truoc, khong de y toi xung quanh. Cui dau, co nguc lai se lam anh huong den tim phoi, de gay cam giac met moi.

Loi khuyen: Ngang dau, nhin ngang ve phia truoc, buoc nhung buoc ngan, nhanh de tang tan suat van dong cua hai chan se co tac dung kich hoat chuc nang tim phoi.

Tu the xuong cau thang

Nhieu nguoi co thoi quen da chan khi xuong cau thang. Tu the nay tao ganh nang cho cac khop, dac biet lam ton thuong dau goi.

Loi khuyen: Dau goi va mui chan nen o cung duong thang, de trong luong co the don vao ban chan khi di.

Tu the chay

Chay bo buoi sang vua giup ren luyen suc khoe, lai co the hit tho khong khi trong lanh. Tuy nhien tu the chay khong dung cung anh huong den suc khoe cua ban. Nhieu nguoi khi chay chi nhac cang chan, khong van dong ca chan se de gay met moi, co hai cho dau goi.

Loi khuyen: Khi chay nen ket hop van dong cua ca cang chan, dui, xuong chau va canh tay tren de giup cac co tiet kiem luc, giam ap luc cho dau goi va ren luyen tim phoi.

Viet Bao.vn (Theo Dan Tri/People)

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.