7 can benh dang ngay cang tre hoa

Thứ ba, 08 Tháng năm 2012, 07:00 GMT+7

– Ung thu vu, dot quy, Alzheime, loang xuong… truoc day von duoc xem la benh cua nguoi gia. Nay, tuoi teen cung co the phai doi mat.
1. Ung thu da
- Lua tuoi thuong mac truoc day: tren 50
- Lua tuoi co the mac ngay nay: giai doan tuoi teen va tuoi doi muoi
- Dieu can lam: theo tap chi Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention thi viec toi cac salon tham my de tam nang, nhuom da- cho du la chi thinh thoang, cung lam tang gap 3 lan nguy co phat trien thanh cac khoi u ac tinh.

7 can benh dang ngay cang tre hoa

Tat nhien, viec tranh di cac tia nang mat troi mot cach hoan toan la dieu khong the. Chinh vi the ma ban can phai su dung kem chong nang SPF 15. Tuy nhien nhieu chuyen gia lai cho rang loai SPF 30 moi la thich hop nhat.
Theo GS da lieu Dr. Thomas S. Kupper (thuoc truong Y khoa Harvard) thi nen nho thoa kem chong nang pho rong neu phai di ra ngoai, va neu co the hay tranh ra nang vao thoi diem tu 10 gio sang den 2 gio chieu- luc ma cac tia nang co cuong do manh nhat.
Ngoai ra cung co nhieu bang chung cho thay viec uong bo sung vitamin D hang ngay cung giup ngan ngua duoc tinh trang tren.
2. Loang xuong
- Lua tuoi thuong mac truoc day: tren 65
- Lua tuoi co the mac ngay nay: do tuoi 50

7 can benh dang ngay cang tre hoa
- Dieu can lam: theo TS Kathryn Diemer- giam doc cua Bone Health Program at Washington University School of Medicine thi “khong duoc cham tre. Dieu quan trong la hay tang cuong suc khoe cua xuong tu som bang cach uong bo sung vitamin D va canxi. Ngoai ra cac bai tap the chat thuong xuyen nhu chay, di bo, leo cau thang… cung giup tang cuong he co va xuong.”
Ben canh do, hut thuoc va uong ruou cung co the gay hai cho xuong. Phu nu chi nen gioi han chung 1 ly ruou/ ngay va nam gioi 2 ly/ ngay. Con voi thuoc la thi can loai bo hoan toan.
Cuoi cung la nen chu y toi nuoc ngot: ham luong axit photphoric cao trong do co the dan den su pha huy canxi tu xuong.
3. Dot quy

7 can benh dang ngay cang tre hoa
- Lua tuoi thuong mac truoc day: tren 65
- Do tuoi co the mac ngay nay: do tuoi 20 va 30
- Dieu can lam: neu ban co thoi quen hut thuoc la, cho du chi thinh thoang thi can bo ngay tu hom nay, boi vi thuoc la lam tang gap doi nguy co dot quy cua ban.
Ngoai ra, cac van de suc khoe khac nhu: cao huyet ap, tieu duong, beo phi, ham luong cholesterol cao cung gop phan lam tang nguy co tren. Chinh vi the ma ban nen chua som nhung can benh co lien quan nay.
Ben canh do can chu y toi che do an: giam muoi va chat beo trans; an ca 2 lan 1 tuan va duy tri thuong xuyen cac bai tap.
“Chi voi 30 phut di bo moi ngay la ban cung da tao ra rat nhieu su khac biet”.
4. Ung thu vu
- Do tuoi thuong mac truoc day: tren 45
- Lua tuoi co the mac ngay nay: tuoi teen
- Dieu can lam: theo Ann Partridge- giam doc cua chuong trinh Young Women with Breast Cancer at the Dana-Farber Cancer Institute thi voi hau het cac phu nu thi viec luyen tap deu dan hang ngay, giu co the khong beo phi, kiem soat ruou…se giup lam giam nguy co tren.
Voi nhung doi tuong co khuynh huong di truyen ro rang thi van co nhung bien phap phong ngua nhu: dung thuoc theo chi dinh hoac co the cat bo vu.
5. Benh Alzheime
- Lua tuoi thuong mac truoc day: tren 65
- Do tuoi co the mac ngay nay: khoang 40
- Dieu can lam: ban nen thuong xuyen van dong cac co cua nao de giup lam giam nguy co tren nhu: hoc them mot ngoai ngu moi hay choi mot loai nhac cu.
Ngoai ra, theo cac nha khoa hoc thi “nhung gi tot cho tim cung se rat tot cho nao”. Chinh vi the ma ban can duy tri nong do cholesterol thap, huyet ap thap va khong de bi beo phi.
6. Tieu duong tuyp 2
7 can benh dang ngay cang tre hoa

- Lua tuoi thuong mac truoc day: tu 40 tro di
- Do tuoi co the mac ngay nay: tre em
- Dieu can lam: nguyen nhan chinh lam tang ti le mac benh nay o nguoi tre tuoi la do che do an va loi song. Chinh vi the ma ban nen tranh cac loai thuc pham co nong do glycemic cao, chat xo thap. Ngoai ra thanh phan nitrates, nitrites va nitrosamines trong cac san pham cong nghiep cung lam tang nguy co tren.
7. Benh gut
- Lua tuoi thuong mac truoc day: khoang 50- 60
- Do tuoi co the mac ngay nay: chung 30
- Dieu can lam: theo TS E. Robert Harris thi beo phi va bia ruou chinh la nguyen nhan hang dau lam tang nguy co nay o nguoi tre tuoi. Tuy nhien viec giam can qua dot ngot voi mot che do an kham kho cung co the lam tang nong do axit uric- von co the gay nen can benh tren.
Phuong Hien

Cac benh xu huong tre hoa

» Thuoc kich trung tang gap doi nguy co ung thu cho tre
» De “cam cua” ung thu co tu cung
» Bon loai thao moc co tac dung trong dieu tri ung thu
» Chuyen tinh cam dong cua 2 benh nhan ung thu
» Tu suong: Thu pham gay loang xuong
» Loang xuong tan cong manh vao nguoi tre
» Phu nu luu y: My pham co the gay tieu duong
» Gao trang lam tang nguy co mac benh tieu duong
» Mang thai bi tieu duong: Con mac di tat cao gap 4 lan



Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.