4 thuc pham cho an truoc gio di ngu

Chủ nhật, 08 Tháng bảy 2012, 04:00 GMT+7

4 thuc pham cho an truoc gio di ngu An kem truoc khi ngu dem co the gap ac mong Moi nguoi deu thich an nhe mot chut vao ban dem truoc khi di ngu. Tuy nhien, nghien cuu cho thay rang viec nay co the anh huong xau den giac ngu.

Duoi day la 4 loai thuc pham ban nen tranh neu ban muon co mot giac ngu ngon.

Kem

Co the ban cam thay ngon mieng neu an kem truoc khi chuan bi ngu, tuy nhien, kem khong he "nhe nhang" nhu ve be ngoai cua no. Trong kem chua ca chat beo, neu an vao ban dem se khien co the phai "thuc" de dot chay cac chat beo truoc khi ngu. Hon nua, ham luong duong trong kem se cung cap cho ban mot nguon nang luong, dong thoi khien ban tinh tao.

Mot so nghien cuu con cho thay co mot moi lien he giua viec an thuc pham nhieu duong se dan toi ac mong vao ban dem.

4 thuc pham cho an truoc gio di ngu, Tin tuc trong ngay, Cho an truoc khi di ngu, kem, mi ong, pizza, ruou, giac ngu, ngu ngon, ngon giac, suc khoe, bao.

An thuc pham nhieu duong se gap ac mong vao ban dem

Pizza

Pizza khong phai la mot bua an nhe. Chi can mot mieng thoi cung co the lam cho da day cua ban phai lam viec qua suc. Nuoc sot ca chua co chua nong do axit cao, de gay ra trao nguoc axit va o nong. Ham luong chat beo va axit cao trong banh pizza cung co the la "thu pham" khien ban mat ngu ca dem.

Mi ong

Mi ong chua nhieu carbohydrate. Neu ban di ngu ngay sau khi an mi ong, tat ca cac carbohydrates se duoc chuyen thanh chat beo. Cac thanh phan khac trong mi ong nhu dau, pho mat, nuoc sot... se chi lam tang them nhieu chat beo cho co the ma thoi. Ngoai ra, mi ong con co chi so duong huyet cao do co nhieu duong nen co the anh huong den luong duong trong mau va lam gian doan giac ngu.

4 thuc pham cho an truoc gio di ngu, Tin tuc trong ngay, Cho an truoc khi di ngu, kem, mi ong, pizza, ruou, giac ngu, ngu ngon, ngon giac, suc khoe, bao.

Mi ong de che bien nhung khong phai la mon nen an truoc khi ngu.

Ruou

Mot so nguoi tin rang ruou giup ngu ngon, tuy nhien, dieu nay khong hoan toan chinh xac. Nghien cuu cho thay ruou pha vo kha nang phuc hoi cua co the trong khi ngu nen co the dan den tinh trang thuc giac bat chot trong dem do khong ngu sau giac.

Ngoai ra, nguoi uong nhieu ruou con de bi phu thuoc vao no va cuoi cung la nghien ruou nghiem trong.

Neu ban muon dam bao mot giac ngu ngon, nen tranh bon loai thuc pham noi tren truoc khi ngu.

Theo Ngoc Diep (Afamily)

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.