4 loai thuc pham cuc tot cho phu nu

Thứ bảy, 02 Tháng ba 2013, 05:52 GMT+7

4 loai thuc pham cuc tot cho phu nu Rau mau xanh dam chua nhieu vitamin C Khi phu nu tren 30 tuoi, do dan hoi cua lan da cua ho se bat dau suy giam. Mac du hien nay co rat nhieu loai san pham my pham cham soc da nhung no chi co the chua tri cac trieu chung khong phai la san pham chua benh.

Duoi day la bon loai thuc pham chong lao hoa, co the giup tri hoan qua trinh lao hoa cua lan da cua ban.

1. Tra xanh

Doi voi phu nu, uong qua nhieu tra va ca phe, co the gay thieu mau. Do do, phu nu nen han che uong ca phe. Ngoai nhan to dinh duong, thieu mau con co the do benh tat gay ra. Chang han nhu tri, ung thu, viem loet da day ta trang, uong aspirin dai han. Vi vay, thieu mau nen kip thoi den benh vien kiem tra de chuan doan benh va dua ra phac do dieu tri chinh xac.

Ban co the thay the ca phe vao buoi sang bang cach lua chon mot tach tra xanh. Tra xanh co chua mot luong lon chat chong oxy hoa. Nghien cuu da phat hien ra rang, tra xanh khong chi co the cai thien muc do trao doi chat cua co the ma con co the lam giam nguy co benh tim va ung thu. Tuy nhien, ban nen chon tra xanh tu nhien (che tuoi).

2. Cac loai rau mau xanh dam

Theo cac nha khoa hoc, rau nhu bong cai xanh, rau bina va la mu tat rat tot cho phu nu ngoai 30 tuoi. Dieu nay la do loai rau nay co chua mot so luong lon cac chat chong oxy hoa, cellulose, va cac yeu to sat. Khi an cac loai rau nay, ban co the them mot so toi, dau o liu va nuoc chanh, khong chi co the them mot so huong vi ma cung se khong anh huong den cac chat dinh duong co trong rau qua.

4 loai thuc pham cuc tot cho phu nu, Tin tuc trong ngay, Thuc pham tot cho phu nu, suc khoe phu nu, ngu coc, sua it beo, suc khoe, bao

Rau nhu bong cai xanh, rau bina va la mu tat rat tot cho phu nu ngoai 30 tuoi.

Rat nhieu nguoi khong biet rang, an rau qua cung co loi cho viec bo sung sat. Boi vi trong rau qua chua rat nhieu vitamin C, axit citric va axit malic, cac loai axit huu co nay co the cung voi sat hinh thanh nen hop chat, tu do tang do hoa tan sat trong duong ruot, co loi cho su hap thu sat.

3. Ngu coc

Cach hieu qua nhat de co duoc du chat sat la an ngu coc, vi ngu coc rat giau sat. Uong du chat sat dong mot vai tro quan trong trong viec phong ngua thieu mau thieu sat. Ngoai ra, khi phu nu trong thoi ky mang thai, nhu cau sat se tang len. Thieu mau thieu sat co the dan den suy nhuoc, met moi, thieu tap trung... Do do, ban nen an ngu coc moi ngay.

4. Sua it chat beo

Phu nu de bi mat xuong, loang xuong hon nam gioi, dac biet sau tuoi 30. Day la ly do tai sao ban can kiem tra mat do xuong ngay sau tuoi 30. Phu nu nhe can co khoi luong xuong thap thi cang co nguy co cao. Neu mat do xuong cua ban co ve thap, bac si se khuyen ban nen lam them cac xet nghiem de do toc do mat di khoi luong xuong.

Canxi la mot chat dinh duong can thiet de cai thien mat do xuong cua con nguoi. Hau het phu nu can 1000 den 1200 mg canxi moi ngay. Tuy nhien, trong thuc te, no la rat kho khan de dap ung nhu cau nay, va dieu nay se lam tang nguy co loang xuong. Voi su phat trien xa hoi hien nay, phu nu thuc su can de duy tri mat do xuong cua ho. Cac chuyen gia chi ra, an thuc an giau canxi khong chi thuc day suc khoe cua phu nu mang thai ma con co the dam bao viec tiet sua trong giai doan cho con bu.

Sua it chat beo la mot nguon ly tuong cua canxi. No khong chi la it chat beo, ma con chua vitamin D, co the tang cuong kha nang hap thu canxi cua co the. Ngoai ra, an 3-4 loai san pham tu sua moi ngay cung co the giup giam can.

Theo VnMedia Thich va chia se bai nay tren:

Facebook Binhluan Banin 4 loai thuc pham cuc tot cho phu nu

Ket ban voi Tin tuc 24h tren Facebook
de nhan tin nong hoi

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.