4 dong tac don gian phong chong dot quy

Thứ bảy, 11 Tháng hai 2012, 08:01 GMT+7

Ngoai mot loi song va dinh duong lanh manh, cac dong tac tu mat-xa duoi day se giup nhung nguoi co nguy co cao phong chong duoc chung dot quy kho luong.

>> De phong dot quy khi troi lanh

>> Kiem tra don gian de xac dinh dot quy

Nam tay phong tran mau nao

Nghien cuu phat hien, tran mau nao lien quan den phuong thuc van dong, thoi quen sinh hoat cua nguoi benh, thieu van dong thi thanh mach mau nao phai rat yeu, de gay ra vo nut, vi vay nguoi benh nen hoat dong tay trai nhieu, cach lam nhu sau: Moi sang, trua, toi nam tay khong 3 lan, moi lan nam tu 400- 800 luot.

 images/vn888/hot/v2011/20120211-080102-1-matxaco10212-7e18e.jpeg

Nhun vai phong chong tac nghen mach mau nao

Nhun vai co the lam cho than kinh, huyet quan va co bap phan vai thu gian, hoat huyet thong mach, de cung cap dong luc cho luu luong mau o dong mach co luu thong vao nao. Cach lam nhu sau: moi sang toi nhun vai theo dong tac len xong, moi lan thuc hien 4-8 phut. 

Lac dau phong chong dot quy

Chuyen gia phan tich tu thuc te la cong nhan phun son rat it phat sinh dot quy do khi lam viec, phan dau va co chuyen dong nhieu. Phan dau chuyen dong truoc sau co the gia tang suc ben cua mach mau, co loi trong viec phong chong dot quy. Cach lam la: ngoi thang, thu gian co bap vung co, sau do chuyen dong dau theo huong truoc, sau, trai, phai, moi lan thuc hien 30-50 lan, toc do cham, lam 3 lan moi ngay, nguoi bi huyet ap thap co the nam ngua de tap.

Mat-xa phan co it bi dot quy

Mat-xa phan co co the thuc day mach mau, co vung co thu gian, giam bot cholesterol tich tu, lam cho mach mau hoi phuc dong thoi cai thien cung cap mau cho nao, phong chong gay ra dot quy. Cach lam la: hai sau cha xat vao nhau cho nong, mat xa hai ben trai phai cua vung co, toc do nhanh mot chut, den luc da phan co do len la duoc. Viet Bao.vn (Theo Dantri)

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.