7 loai thuc pham bo duong cho tre

Thứ năm, 11 Tháng mười một 2010, 12:59 GMT+7

Doi voi phu huynh, mua va chuan bi thuc an cho con tre khong phai la dieu kho khan. Tuy nhien, doi luc, ho lai phan van trong viec lua chon thuc pham bo duong va cung cap du chat nhat cho con. Duoi day la 7 loai thuc pham tot cho suc khoe cua tre nho duoc Cookinglight dua ra.

1. Hat lanh

Day la loai thuc pham thuc vat hap dan gom day du cac axit beo Omega-3 can thiet cho su phat trien tri nao toi uu. Ban co the rac chut hat lanh vao bot ngu coc hay them vao cong thuc lam banh, khong chi tot cho con tre ma con lam mon an them hap dan.

2. Dau phu

Dau phu chua protein, vitamin B, canxi va sat, tat ca nhung chat dinh duong can thiet cho su tang truong va lam xuong chac khoe. Du that kho de bon nho yeu thich mon an nay nhung neu biet cach che bien, ban van co the “du do” chung an.

3. Khoai lang

Khoai la mot trong nhung loai rau cu nhieu chat dinh duong nhat, lai re tien. Vitamin A trong khoai lang giup doi mat khoe manh va con la chat chong oxy hoa trong co the. Khoai lang cung rat duoc tre nho yeu thich boi vi ngot tu nhien va mau sac tuoi sang. Ban nen dung khoai nuong hay luoc de lam mon trang mieng cho con.

7 loai thuc pham bo duong cho tre

4. Sua chua

Khong chi tre em ma ngay ca nguoi lon cung yeu thich mon an nay. Nhan rat nhieu loai vi khuan tot, sua chua giup da day them khoe manh. Tuy nhien, ban nen chon nhung loai sua chua khong beo, it chat beo hoac sua chua Hy Lap, chua nhieu protein hon. Ben canh do, hau het cac loai sua chua con co nhieu canxi hon sua.

5. Ca hoi

Cung giong nhu axit beo Omega-3 can thiet cho su phat trien tri nao va suc khoe tim mach, ca hoi chua nguon protein chat luong cao tuyet voi, thuc day su phat trien toan dien cua tre. Tuy nhien, thit ca hoi doi hoi cac bac phu huynh can ton chut thoi gian va cong suc de che bien.

6. Xoai

Mot coc sinh to hoa qua nhiet doi nay se cung cap toan bo luong vitamin C moi ngay giup thuc day he thong mien dich cua tre, giu rang va loi chac khoe. Dong thoi, xoai con cung cap 3 gram chat xo. Ban co the mua xoai tuoi hay nuoc xoai dong hop, chac chan bon tre se rat yeu thich.

7. Trai bo

Trai cay bo duong voi rat nhieu chat beo huu ich, tot cho tre va rat can thiet trong che do an uong moi ngay. Trai bo con chua chat chong oxy hoa tu nhien giup mat luon khoe manh.

Linh Linh

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.