Than duoc giup rang be chac khoe

Thứ sáu, 01 Tháng hai 2013, 15:52 GMT+7

Ngay tu khi con con be, bac phu huynh nen bo sung day du nhung chat dinh duong can thiet de giup be tranh khoi nhung van de ve rang mieng: cham moc rang, sau rang, sun rang….

----------------

>>>  Thu pham gay benh duong ho hap o tre

>>>  7 loai hat giup be thong minh

---------------

Nhung che pham tu sua

Do la sua tuoi nguyen kem, sua chua, pho mai… Sua co rat nhieu canxi – mot khoang chat co ban giup rang va xuong duoc chac khoe.

Nhung che pham nay ngoai viec giup can bang do pH trong mieng no con san sinh ra nhieu chat saliva – chat nay giup giam nguy co sau rang mot cach toi da.

Be duoc tong hop vitamin D thong qua tiep xuc voi anh nang nhung dieu nay khong phai luc nao cung ap dung duoc vi con phai phu thuoc vao thoi tiet. Cha me nen giup be tang cuong luong vitamin nay thong qua thuc pham, nhu sua chua chang han. Sua chua giau probiotic co loi giup han che sau rang, viem nuou.

Vi the, ngoai viec uong sua hang ngay, cha me co the cho be xen ke them nhung bua sua chua va pho mai.

"Than duoc" giup rang be chac khoe 1 Nhung che pham nay ngoai viec giup can bang do pH trong mieng no con san sinh ra nhieu chat saliva –chat nay giup giam nguy co sau rang mot cach toi da (Anh minh hoa)

Rau bina

Rau bina hay con goi la rau chan vit, rau bo xoi. Loai rau nay rat giau kali va magie, vitamin K, chat xo,… ngoai ra con chua mot loat cac chat giup phat huy vai tro cua canxi cho ham rang luon chac khoe.

"Than duoc" giup rang be chac khoe 2 Rau bina hay con goi la rau chan vit, rau bo xoi (Anh minh hoa)

Cai xanh

Giong nhu rau bina, cai xanh cung la mot loai rau giau canxi. Day cung la mot trong nhung thuc pham pho bien va de dung giup rang be duoc chac khoe.

Thuc pham nay tu lau duoc coi la sieu thuc pham doi voi suc khoe cua con nguoi noi chung va be noi rieng. No la nguon thuc pham rat giau sat, protein, canxi, vitamin A, vitamin C…

Ben canh do, cai xanh chua nhieu chat xo, giup he tieu hoa cua be hoat dong tot.

"Than duoc" giup rang be chac khoe 3 Giong nhu rau bina, cai xanh cung la mot loai rau giau canxi (Anh minh hoa)

Ngu coc

Gao, lua mi, bot mi chua qua che bien, day la nguon cung cap nang luong quan trong cho be. Hon nua, thanh phan ngu coc co co chua rat nhieu vitamin B, folate, chat xo, can xi…

"Than duoc" giup rang be chac khoe 4 Ngu coc co co chua rat nhieu vitamin B, folate, chat xo, can xi… (Anh minh hoa)

Cam

Cam khong chi giau vitamin C ma con giup bo sung mot luong vitamin D, canxi cuc lon cho tre de rang phat trien khoe manh. Vi vay, neu me muon be co mot ham rang chac khoe thi hay tich cuc cho be an loai trai cay nay nhe.

"Than duoc" giup rang be chac khoe 5 (Anh minh hoa)

Trung

Day la mot thuc pham de mua, de su dung va neu duoc dung du, hop ly, trung rat tot cho suc khoe cua be. Trung co ham luong protein, canxi, sat, kali va rat nhieu khoang chat huu ich cho su phat trien cua be. Can nhan manh la, trung chua luong canxi lon giup rang be duoc chac khoe. Tuy nhien khi cho tre an trung thi me can dam bao luong nhat dinh.

Cac bac si dinh duong khuyen me nen cho con an trung theo do tuoi, cu the nhu sau:

- Giai doan 6-7 thang tuoi: Be nen an 1 bua trung moi tuan (moi bua ¼ long do).

- Giai doan 8-12 thang tuoi: Be nen an 1-2 bua trung moi tuan (moi bua ½ long do).

- Doi voi tre tu 1-2 tuoi thi me chi nen cho be an 2-4 qua trung/tuan va an ca long trang lan long do.

"Than duoc" giup rang be chac khoe 6 Trung chua mot luong canxi lon giup rang be duoc chac khoe (Anh minh hoa)

Ca moi

Ca moi la mot trong nhung thuc pham giau dinh duong, chung chua mot ham luong lon omega-3.

Ca moi khong anh huong nhieu tu thuoc tru sau hay hoa chat thuy ngan. Ngoai tac dung tot cho tri nao, chung con cung cap mot luong lon canxi va vitamin D. Hai vitamin va khoang chat nay giup rang be duoc chac khoe.

"Than duoc" giup rang be chac khoe 7 Ca moi la mot trong nhung thuc pham giau dinh duong, chung chua mot ham luong lon omega-3 (Anh minh hoa)

Ca hoi

Ca hoi duoc coi la mot than duoc tot cho suc khoe cua moi nguoi, dac biet la tre nho. No khong chi la mot trong nhung loai thuc pham ngon ma con mang lai nhieu gia tri dinh duong cho co the.

Chung co kha nang ngan ngua duoc benh tim, giup bo nao phat trien... Ngoai axit beo omega 3, chung con chua mot luong vitamin D khong lo va chinh vi dieu nay ma rang be duoc khoe manh.

Tin Doi song gia dinh noi bat

Dac san la va hiem dat hang dip Tet Kham pha mam ngu qua ngay Tet o 3 mien dat nuoc Ga xot cam ngon com bua toi
Dac san "la va hiem" dat hang dip Tet Kham pha mam ngu qua ngay Tet o 3 mien dat nuoc  Ga xot cam ngon com bua toi

 

Viet Bao.vn (Theo Gia dinh)

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.