5 luu y giup be thong minh tu trong bung me

Thứ hai, 14 Tháng một 2013, 09:35 GMT+7

Mot so thuc pham trong qua trinh mang thai co anh huong tich cuc den tri nho, kha nang hoc hoi cua be ngay trong bung me.

...........................

>>> Day con ky nang song khong kho

>>> Day con tu thuo trong thai 

..........................

5 luu y giup be thong minh tu trong bung me 1 Bo sung vitamin va khoang chat hang ngay theo chi dan

Nhieu ba me tre den kham dinh ky nhung deu "bo lung" loi khuyen cua bac si ve viec bo sung vitamin va khoang chat trong giai doan nay. Day la dieu khong nen boi vitamin bo sung se dam bao can bang cac chat dinh duong cho em be cua ban.

Vi du, khoang chat sat dong mot vai tro rat quan trong trong qua trinh tao mau, acid folic co vai tro quan trong trong viec cau tao va phat trien he thong than kinh cua thai nhi, canxi giup xuong cua be chac khoe, vitamin A, D, E, C, vitamin Nhom B: B1, B2, B6, B9,… (co nhieu trong rau xanh, hoa qua tuoi) cung vo cung tot giup he thong than kinh cua be duoc phat trien.   Bo sung day du omega 3

Ai cung biet rang, ca giau omega 3 co the thuc day tri tue bao thai. Nguoi me an ca nhieu hon trong tam ca nguyet thu hai thi be sinh ra co chi so kiem tra phat trien tri tue cao hon luc 6 thang tuoi.

Omega 3 duoc tim thay trong mang te bao nao, do do, no co anh huong rat lon toi chuc nang cua nao.

Dac biet, ca hoi luon duoc xem la mot loai thuc pham tuyet voi cho su thong minh cua be, boi trong mo cua ca hoi co chua mot luong lon omega 3, axit beo DHA va EPA. Day la cac loai duong chat can thiet cho su phat trien hoan chinh cua bo nao.

Nhieu nghien cuu gan day cung chi ra rang, viec bo sung them ham luong axit beo vao trong che do an uong cua me se giup bao thai trong bung se thong minh hon nhieu. Con trong truong hop, ban khong thich ca, hay noi chuyen voi bac si de bo sung dau ca.   Ngoai ca, omega 3 con co trong bi ngoi (trung binh chua khoang 150mg omega3 trong mot bua an). Voi bi ngoi, ba bau de dang che bien mon an dung de luoc, hap, nau canh, xao… Omega 3 co trong dau phu. Trong 100g dau phu co the chua toi 400mg omega3. Ben canh do, neu trong bua an cua ban co sup lo trang, ban se duoc cung cap khoang 200mg omega3. Rau xanh va hoa qua tuoi

Rau qua tuoi chua chat chong oxy hoa, tot cho em be cua ban. Dac biet nhung loai rau qua co mau xanh dam. Ngoai ra, rau xanh khong chi giup cung cap cho me va be mot luong lon vitamin ma con rat huu ich cho su phat trien bo nao cua tre.

Ba bau nen thay doi thuong xuyen cac loai rau cu qua chu khong nen chi dap khuan an mot so loai rau xanh quen thuoc. Vi du nhu ca chua, bi ngo, ca rot, rau bina... co chua luong vitamin lon tot cho su phat trien tri thong minh cua con.

Thuc pham co bo sung protein

Protein rat can thiet de xay dung cac te bao, kich thich em be thong minh, phat trien vuot troi. Mot so thuc pham giau protein: sua chua, dau do, thit ga, bo, lon nac.

Thit nac co chua mot luong sat va kem rat lon giup cho em be trong bung de dang tang cuong tri nho. Vi du nhu trung ga chang han, trung ga duoc biet den nhu mot loai thuc pham rat giau protein, them vao do trong long do trung ga con co chua chat choline rat co loi cho tri nho cua be.

Nhan ho dao 

Nhan ho dao co loi cho gan va than, bo sung khi huyet, nhuan phoi cho ca me va be. Ben canh do, ba bau thuong xuyen an nhan ho dao, em be khi sinh ra khong nhung thong minh ma toc se day va dep hon. Tuy nhien vi trong loai thuc pham nay co nhieu chat beo nen chi em cung khong nen qua lam dung.

Tin Doi song gia dinh noi bat

De tranh soc sau ket hon 10 dieu khien ban xau ho khi gan anh ay Canh giac Tron lan cam Viet de de ban cam Trung Quoc
De tranh \'soc\' sau ket hon 10 dieu khien ban xau ho khi gan anh ay  Canh giac: “Tron” lan cam Viet de de ban cam Trung Quoc
Viet Bao.vn (Theo giadinh.net)

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.