Tap luyen de dang chuan nhu Thanh Hang

Thứ năm, 18 Tháng tư 2013, 12:56 GMT+7

Tap luyen de dang chuan nhu Thanh Hang Thanh Hang sexy Duoi day la mot trong nhung bai tap the duc don gian, co the giup chi em phu nu giu duoc dang voc chuan nhu sieu mau Thanh Hang.

Thanh Hang la nguoi mau hang dau Viet Nam. Hien tai, Thanh Hang dang la mot trong so it nguoi mau co cho dung va van thuc su hap dan moi khi sai buoc tren san catwalk. Ve dep hien dai cua Thanh Hang khien co luon noi bat tren san cat walk cung nhu tren man anh.

Sau khi dang quang Hoa hau bao Phu nu VN qua anh, Thanh Hang buoc chan vao nghe nguoi mau, va gan nhu lot xac. Co gai sinh nam 1983 so huu doi chan dai nhat san catwalk (1,12 m) da nhanh chong tro thanh mot nguoi mau sang gia. Sau gan 10 nam dang quang hoa hau, Thanh Hang da la vedette hang dau voi gia cat-se cao ngat nguong, la mot dien vien giai tri co tieng, luon xuat hien va toa sang trong nhung su kien dinh dam.

Nhieu fan da phai xuyt xoa truoc nhung hinh anh cua Thanh Hang boi du da hon 10 nam troi qua nhung nhan sac cua \'Kieu thi\' van ben bi voi thoi gian, guong mat cua co van tre trung va khong khac may so voi hien tai.

De tu tin sai buoc tren san cat walk, Thanh Hang da phai ren luyen than the de giu gin voc dang that nuot na. Duoi day la mot trong nhung bai tap the duc don gian, co the giup chi em phu nu giu duoc dang voc chuan nhu sieu mau Thanh Hang.

Tap luyen de dang chuan nhu Thanh Hang, Tin tuc trong ngay, the duc tham my, thanh hang, dang dep, nguoi mau, chan dai, thoi trang, lam dep,

Du da hon 10 nam troi qua nhung nhan sac cua \'Kieu thi\' van ben bi voi thoi gian

Buoc 1: Chuan bi dung cu tap the duc: Tam tham, tay cam.

Buoc 2: Dau tien 2 tay giu chat tay cam, ngoi thang nguoi chan de phia truoc tha long hoi co, thuc hien dong tac quay sang trai,sang phai voi toc do nhanh dan.

Buoc 3: Nam nghieng len tham chan phia duoi co, chan phia tren thang 1 tay dat o tai. Tay con lai chong xuong dat lam tru, thuc hien dong tac 1 chan co len dong thoi tay ha xuong sao nhip nhang, chan va tay phia duoi lam tru.tiep theo nhe nhang nang nguoi len khoi mat dat

Buoc 4: Ngoi voi tu the nghieng bang 1 ben mong, chan duoi thang tren mat dat huong ve phia truoc 2 tay chong phia sau thuc hien dong tac co duoi chan nhip nhang nguoi hoi nghieng.

Buoc 5: Thuc hien tuong tu va doi ben voi ca 2 dong tac vua thuc hien.

Buoc 6: Voi tu the nam ngua, 2 tay dat sau gay, chan hoi co sau do dua len khoi mat dat 1 chan dua len phia truoc chan con lai duoi thang, ket hop cung luc voi tay dau hoi dua len truoc ket hop di chuyen sang 2 ben.

Buoc 7: Thay doi tu the sap nguoi chong 2 canh tay, va 2 mui ban chan nang nguoi len khoi mat dat, chan hoi co lai dua sang hai ben nhip nhang tiep tuc ha nguoi sat xuong mat dat, dua 2 tay ve phia truoc 1 tay tu tu di chuyen vong ra sau, va thay doi tay sau do ngoi chan cheo lai thuc hien dong tac hit tho that sau.

// Hang Tay Thich va chia se bai nay tren:

Facebook Eo thon, dang gon nhu mau Tay Andrea Tap de dang chuan nhu Barbara Palvin Bai tap yoga cho khuon mat tre mai

Ket ban voi Tin tuc 24h tren Bai tap de co vong eo 55 cm
de nhan tin nong hoi

Eo thon, dang gon nhu mau Tay Andrea

Tap de dang chuan nhu Barbara Palvin

Bai tap yoga cho khuon mat tre mai

Bai tap de co vong eo 55 cm

Cac bai viet khac:

Tiep theo >>


^ Lên đầu trang ^


Copyright © 2006-2012 by VietBao.vn
Viet Bao Viet Nam - All Rights Reserved.